Video-presentación
HÁBITOS SALUDABLES
Soraya Buey
POSTURA CORPORAL
CONSEJOS DE CONTROL POSTURAL
INTEF
COLUMNA VERTEBRAL
CONSEJOS PARA UNA ESPALDA SANA.
LA COLUMNA VERTEBRAL ES LA ESTRUCTURA MUSCULO-ESQUELÉTICA QUE ACTÚA COMO EJE CENTRAL EN EL CUERPO HUMANO.
Enfermedades y lesionespor malos hábitos posturales.
DOLORES DE CUELLO AFECTANDO A LAS CERVICALES.
HERNIA DISCAL.
AFECTA A LAS ARTICULACIONES
INCREMENTAN LOS DOLORES LUMBARES.
CONSEJOS PARA LA HIGIENE POSTURAL
1. REALIZA EJERCICIO FÍSICO
ESTO FORTALECERÁ LA MUSCULATURA
ADÓPTALO COMO HÁBITO DIARIO
2. ANTES Y DESPUÉS DE PRACTICAR EJERCICIO
ESTIRA LA MUSCULATURA
REALIZA UN CALENTAMIENTO
3. CUENDO TENGAS QUE ESTAR SENTADO
LA ESPALDA TIENE QUE ESTAR RECTA
LOS CODOS DEBEN ESTAR APOYADOS
MANTÉN LAS PIERNAS EN ÁNGULO RECTO
LOS PIES DEBEN PERMANECER SOBRE EL SUELO
4. CAMBIA DE POSTURA
CADA 45 MINUTOS DEBES DE CAMBIAR DE POSTURA
TUS OJOS TIENEN QUE DESCANSAR
PASEA 5 MINUTOS POR LA SALA
5. PARA TRANSPORTAR EL MATERIAL ESCOLAR
INTENTA NO SOBRECARGAR LA MOCHILA Y LLEVA SOLAMENTE LO NECESARIO
SI ES POSIBLE OPTA POR LAS MOCHILAS CON RUEDAS
PASEA 5 MINUTOS POR LA SALA
SI TE DUELE LA ESPALDA CONSULTA A TU PEDIATRA
¡HASTA PRONTO!
https://intef.es/
Soraya Buey
HIGIENE POSTURAL
Soraya Buey
Created on November 22, 2020
Higiene postural. Postura corporal. Control postural. Hábitos saludables. Educación Primaria. Ciencias Naturales. Cuerpo humano.
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Video-presentación
HÁBITOS SALUDABLES
Soraya Buey
POSTURA CORPORAL
CONSEJOS DE CONTROL POSTURAL
INTEF
COLUMNA VERTEBRAL
CONSEJOS PARA UNA ESPALDA SANA.
LA COLUMNA VERTEBRAL ES LA ESTRUCTURA MUSCULO-ESQUELÉTICA QUE ACTÚA COMO EJE CENTRAL EN EL CUERPO HUMANO.
Enfermedades y lesionespor malos hábitos posturales.
DOLORES DE CUELLO AFECTANDO A LAS CERVICALES.
HERNIA DISCAL.
AFECTA A LAS ARTICULACIONES
INCREMENTAN LOS DOLORES LUMBARES.
CONSEJOS PARA LA HIGIENE POSTURAL
1. REALIZA EJERCICIO FÍSICO
ESTO FORTALECERÁ LA MUSCULATURA
ADÓPTALO COMO HÁBITO DIARIO
2. ANTES Y DESPUÉS DE PRACTICAR EJERCICIO
ESTIRA LA MUSCULATURA
REALIZA UN CALENTAMIENTO
3. CUENDO TENGAS QUE ESTAR SENTADO
LA ESPALDA TIENE QUE ESTAR RECTA
LOS CODOS DEBEN ESTAR APOYADOS
MANTÉN LAS PIERNAS EN ÁNGULO RECTO
LOS PIES DEBEN PERMANECER SOBRE EL SUELO
4. CAMBIA DE POSTURA
CADA 45 MINUTOS DEBES DE CAMBIAR DE POSTURA
TUS OJOS TIENEN QUE DESCANSAR
PASEA 5 MINUTOS POR LA SALA
5. PARA TRANSPORTAR EL MATERIAL ESCOLAR
INTENTA NO SOBRECARGAR LA MOCHILA Y LLEVA SOLAMENTE LO NECESARIO
SI ES POSIBLE OPTA POR LAS MOCHILAS CON RUEDAS
PASEA 5 MINUTOS POR LA SALA
SI TE DUELE LA ESPALDA CONSULTA A TU PEDIATRA
¡HASTA PRONTO!
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Soraya Buey