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10 tips para meditar
Aprendizaje Digital
Created on November 21, 2020
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Transcript
Siéntate cómodamente en una silla o sobre el suelo.
Cierra los ojos.
Sigue tu respiración.
Haz un par de minutos de estiramientos previos.
Concentrate
Ponte ropa cómoda.
Repite un mantra para ayudarte a crear silencio en tu mente.
Elige un lugar tranquilo
10
utiliza “las palabras foco”
Planifica tu horario de meditación
10 pasos para meditar