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10 tips para meditar

Aprendizaje Digital

Created on November 21, 2020

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Transcript

Siéntate cómodamente en una silla o sobre el suelo.

Cierra los ojos.

Sigue tu respiración.

Haz un par de minutos de estiramientos previos.

Concentrate

Ponte ropa cómoda.

Repite un mantra para ayudarte a crear silencio en tu mente.

Elige un lugar tranquilo

10

utiliza “las palabras foco”

Planifica tu horario de meditación

10 pasos para meditar