Higiena - WDŻ dziewczyny

Dziewczęta

Dbam o higienę w okresie dojrzewania

Wychowanie do życia w rodzinie

Start

Cele lekcji

Uczeń uświadomi sobie:

Uczeń potrafi:

• przedstawić higienę jako zapewnienie najlepszych warunków do rozwoju fizycznego nastolatek,

• potrzebę wypracowania nawyków związanych z higienicznym trybem życia.

• uzasadnić potrzebę przestrzegania higienicznego trybu życia w celu ochrony zdrowia,

• przestawić typowe problemy nurtujące chłopców w okresie dojrzewania,

• wymienić podstawowe zasady higieny osobistej.

Higiena

Okres dojrzewania jest czasem, kiedy trzeba poszerzyć swoje nawyki higieniczne.

Higiena to dział medycyny zajmujący się wpływem środowiska na zdrowie człowieka. Zasady higieny mają na celu eliminację czynników niekorzystnych i wprowadzenie nawyków sprzyjających ochronie zdrowia. Przestrzeganie tych zasad jest warunkiem prawidłowego rozwoju fizycznego i psychicznego.

Higiena okresu dojrzewania

Higiena okresu dojrzewania dotyczy: • wzmożonej potliwości, • kłopotów z cerą, • szybkiego przetłuszczania się włosów, • pielęgnacji paznokci, • higieny intymnej.

Potliwość

Walczymy z potem! W okresie dojrzewania Twoje ciało zaczyna się bardziej pocić. Gdy pot łączy się z bakteriami – na przykład pod pachami – powoduje to nieprzyjemny zapach. Aby ograniczyć nieprzyjemny zapach codziennie bierz prysznic lub kąpiel z użyciem mydła i stosuj dezodoranty. Jeśli pod pachami pojawi się wysypka, to znaczy, że możesz mieć uczulenie na aluminium i powinnaś używać antyperspirantu, który go nie zawiera. Ponadto ubrania wykonane z tkaniny odprowadzającej wilgoć szybciej schną i plamy pod pachami nie są na nich aż tak bardzo widoczne. Stopy też mogą się pocić. Noś bawełniane skarpetki, które pochłaniają wilgoć i zmieniaj buty, aby miały czas na wyschnięcie. Unikaj butów wykonanych z plastiku, gumy i innych tworzyw sztucznych. Jeśli pocą Ci się dłonie, nie używaj kremu do rąk. Stosuj płyn dezynfekcyjny do rąk, aby były suche.

+ info

Trądzik

O rany! Trądzik – grudki, zaskórniki i pryszcze – jest wynikiem buzujących hormonów i jedną z najgorszych rzeczy w okresie dojrzewania. Jeśli na Twojej twarzy pojawiają się krosty, spróbuj używać do mycia delikatnego środka bez mydła wraz z ogólnodostępnymi produktami do leczenia trądziku, zawierającymi nadtlenek benzoilu lub kwas salicylowy. Pomocne jest również stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym, kremów nawilżających i podkładów oznaczonych jako nietłuste lub niezatykające porów. Jeśli produkty te nie zmniejszą trądziku, dermatolog może zastosować inne zabiegi, które na pewno pomogą.

Włosy

Łojotok – klasyczny objaw dojrzewania Z przetłuszczającymi się włosami musi radzić sobie zdecydowana większość nastolatków. Nie jest to przyjemne, bo wzrost łojotoku wiąże się z drastycznym pogorszeniem wyglądu – tak ważnego dla młodych ludzi. Za nadmierną produkcję sebum odpowiada oczywiście „szalejący” układ hormonalny. U większości osób z czasem sytuacja się normuje. Przejściowo pomaga stosowanie specjalnych szamponów do włosów przetłuszczających się oraz wzmożone dbanie o higienę.

Higiena intymna dziewcząt

W okresie dojrzewania, młodzi chłopcy i dziewczęta mogą zauważyć, że pocą się coraz bardziej. To także wina hormonów. Żeby uniknąć nieprzyjemnych sytuacji, brzydkiego zapachu czy też plam pod pachami, najlepiej stosować antyperspiranty w kulce, sztyfcie lub aerozolu. Stosuj je pod pachami − to właśnie w tym miejscu pot wydziela się najbardziej. Żeby uniknąć nieprzyjemnego zapachu, staraj się zawsze wybierać ubrania z naturalnych tkanin − najlepiej bawełniane, które pozwalają Twoje skórze oddychać − dzięki temu mniej się będziesz pocić.

Największą zmiana w okresie dojrzewania jest rozwój narządów płciowych. To na nie hormony wpływają najbardziej. Chłopcy i dziewczęta mogą zauważyć w miejscach intymnych pojawiające się owłosienie. O tym, czy i kiedy rozpocząć depilację miejsc intymnych, zadecyduj samodzielnie. Depilacja w Twoim wieku, nie jest jeszcze konieczna ­− włoski w okolicach intymnych są jeszcze miękkie i mało widoczne. Zanim podejmiesz decyzję o depilacji, rozważ, jaką technikę wybrać (porozmawiaj z mamą).

+ info

Higiena intymna dziewcząt, c.d.

W okresie dojrzewania bardzo ważna jest codzienna toaleta miejsc intymnych. Krótki prysznic zalecany jest codziennie. Do mycia okolic intymnych nie używaj jednak zwykłego mydła. Może ono tylko podrażnić Twoje okolice intymne. Lepiej korzystaj ze specjalnych płynów do higieny intymnej. Młodym dziewczętom poleca się płyny o neutralnym (kwaśnym pH), które zawiera kultury bakterii kwasu mlekowego (naturalnie chronią pochwę przed bakteriami i grzybami).

Płyn do higieny intymnej może być dodatkowo wzbogacony o wyciągi z ziół, np. łagodzącego mniszka lekarskiego, tak jak Ziaja Intima, płyn do higieny intymnej dla młodych dziewcząt, mniszek lekarski. Kiedy nie masz możliwości skorzystania z prysznica, możesz zastosować chusteczki do higieny intymnej, np. Lactacyd Femina. Pamiętaj jednak o jednym: zbyt częste mycie okolic intymnych wcale nie jest dla Ciebie dobre! Podmywanie się raz dziennie w zupełności wystarczy. Kiedy myjesz okolice intymne zbyt często, zmywasz z siebie naturalnie (dobre) bakterie, które chronią Twoją pochwę przed infekcjami.

+ info

Grzybica pachwin i paznokci

Grzybica pachwin to rumieniowe zmiany skórne w obrębie pachwin, ze świądem o różnym nasileniu. Dolegliwość występuje znacznie częściej u mężczyzn niż u kobiet. Większość pacjentów z grzybicą pachwin cierpi jednocześnie na grzybicę stóp. Do zakażenia dochodzi przez kontakt pośredni (np. ręcznik) lub bezpośredni. Grzybica paznokci przyczyny Przyczyną grzybicy paznokci jest zakażenie grzybami chorobotwórczymi – dermatofitami, grzybami drożdżopodobnymi i grzybami pleśniowymi. Mikroorganizmy te najlepiej rozwijają się w wilgotnym, ciemnym, ciepłym środowisku, m.in. dlatego infekcje grzybicze dotyczą częściej paznokci stóp. Grzybica paznokci jest powszechnym i łatwo rozprzestrzeniającym się schorzeniem.

+ info

Higiena odzieży i obuwia.

Obuwie, które nosimy na co dzień, nieustannie narażone jest na działanie bakterii i grzybów, które mogą przyczynić się do powstania trudnych do wyleczenia skórnych dolegliwości, nieprzyjemnych zapachów czy chorób. Obcowanie z różnorakimi warunkami atmosferycznymi takimi jak wilgoć czy ciepło wystawia nasze buty na sporo prób. Podobnie jak każdy inny element naszego ubioru, również one wymagają odpowiedniego traktowania i uwagi. Ich dezynfekcja ważna jest nie tylko ze względów higienicznych, lecz także profilaktycznych. W naszych butach znajduje się aż 140 tysięcy zarodników bakterii i grzybów, które przy nieodpowiedniej higienie ciała, ale także sposobie dbania o obuwie mogą doprowadzić do powstania nieprzyjemnych zapachów, niebezpiecznych chorób czy zmian dermatologicznych skóry stopy, a nawet paznokci. Nieprzyjemny zapach z butów to stały problem sportowców oraz wszystkich osób, które mają problem z nadmierną potliwością stóp. Na skórze stopy znajduje się bowiem ok. 250 000 gruczołów potowych – więcej niż na innych częściach ciała.

+ info

Produkty pomocne w utrzymaniu higieny

Zdrowe jedzenie

Zdrowe odżywianie ma wpływ na wygląd cery, włosów, paznokci i zapach.

Trochę zabawy

Kliknij w zdjęcia :)

Obejrzyj

Obejrzyj

Dziękuję za uwagę :)

Prezentacja przygotowanaw oparciu o pracęPani Anny Zięby