EXPERIENCIA EMOCIONAL EL DUELO EN 7 PASOS

equilibrio personal y profesional en los nuevos tiempos

DUELO EN 7 PASOS

lola cayuela. Pedagoga Psicoterapeuta.lolapedagogaterapeuta.com

7 FASES

·Negación racionalización

· Rabia

· Tristeza

· Miedo

Índice

· Aceptacion emocional

· Perdón

· Gratitud

· Nuevas relaciones

DESPEDIRNOS

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01

Negación

Cuando algo se nos está resistiendo sería interesante pararnos y observar.

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Racionalización

Es el momento de analizar y poner atención a lo importante.

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Rabia, ira

• Tener la sensación de quedar atrapados en el enfado permanente, en una ira que no se calma.

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Miedo

Para superar el miedo

• Confia, escucha, suelta.

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Tristeza

Date el permiso de llorar. Está bien que llores en este momento.

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Aceptación emocional

Verás cómo la imagen se va alejando.

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Perdón

Perdón significa renunciar a utilizar la ofensa recibida, como arma arrojadiza contra el otro.

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Gratitud

Da las gracias al objeto de tu relación/situación, por lo que te dió de positivo mientras duró.

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Nuevos apegos

Bienvenidos sean los cambios en tu vida .

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Equilibrio no significa evitar conflictos. Implica la fuerza para tolerar emociones dolorosas y poder manejarlas. Melanie Klein

¡GRACIAS!

Es un placer compartir la experiencia de vida contigo.

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