Zdrowa żywność

Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania

Start

Presentation

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit sed diam nonummy

Piramida Żywienia – to trzeba wiedzieć

Kto jest twórcą Piramidy Żywienia?

• W Polsce Piramida Żywienia jest publikowana przez Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie. W innych krajach można spotkać inne ilustracje – przykładem może być piramida harwardzka.

Na czym polega Piramida Żywienia?

• Piramida w swojej podstawie zawiera aktywności oraz żywność, która jest podstawą zdrowego stylu życia i warto zwiększać ich udział na swoim talerzu. Czym wyższy szczebel piramidy – tym zalecana ilość żywności jest mniejsza.

Podstawowa wersja piramidy dla osób dorosłych różni się od wersji dla osób starszych oraz dzieci i młodzieży. Wynika to ze specyficznych potrzeb seniorów, a także wyzwań okresu dorastania – także dla organizmu.

Czemu piramidy dla różnych grup ludności się różnią?

+ inf

Zasady Piramidy Żywienia

Wiodącą instytucją w Polsce, której Piramida Żywieniowa jest traktowana jako wyznacznik zdrowego stylu życia jest Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie (IŻŻ). Ostatnia wersja tej piramidy została opublikowana w roku 2016 (poprzednia wersja z 2009) i jest obowiązująca również teraz. Poza piramidą, stanowiącą podstawę zaleceń żywieniowych w Polsce istnieją te przygotowane dla specjalnych grup wiekowych – piramida żywieniowa dla dzieci i młodzieży, piramida żywieniowa dla osób starszych. Przede wszystkim warto zwrócić uwagę, że jest to Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej.

VS

Author's name

Piramida Żywieniowa

view

Opis

view

view

view

view

Tajemnica niezwykłej piramidy...

+ info

Wywiad z dietetyk

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat

+ info

Moniką Przystalską

+ ifo

Zalecenia

Pij co najmniej 3-4 szklanki mleka dziennie (możesz je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem i – częściowo – serem.⠀

Jedz regularnie 5 posiłków i pamiętaj o częstym piciu wody oraz myj zęby po jedzeniu.

Jedz różnorodne warzywa i owoce jak najczęściej i w jak największej ilości.

Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.⠀⠀

Zalecenia

A na zakończenie...

+ info

Dziękuję za uwagę!