Il va y avoir du sport...

SVT - 5ème

Il va y avoir du sport!

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© Nicolas Recton

Il va y avoir du sport!

Il n’y a rien à faire… Quoiqu’il fasse, Régis se trouve nul en sport… 25 secondes au 100m… 2 à 21 contre Romane au tennis de table… Il ne comprend pas pourquoi les autres sont meilleurs que lui alors qu’il essaye. Et il souhaite s’améliorer ! Il en parle à son nouveau coach : Toi !

Tu es le coach de Régis. En t’aidant des documents, donne lui des raisons pour lesquelles il réussit moins et donne lui quelques conseils pour s’améliorer tout en restant en bonne santé !

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Les effets de 2 semaines de surentrainement chez des cyclistes

L'entrainement au delà des limites (surentrainement), est très surveillé par les entraineurs. Il cause notamment une baisse des performances et augmente le risque de blessures.

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Tiens, un magazine sur le sport...

Regardons à l'intérieur

Dossier spécial: Randonner en Auvergne à l'automne

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Spécial: Limites de l'organisme

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De la même manière, on peut tester la fréquence cardiaque d'un individu lors d'un test dont l'intensité est de plus en plus importante. Le test s'arrête quand l'individu ne peut plus continuer.

Dossier spécial: les limites de l'organisme

Les êtres humains n'ont pas tous les mêmes capacités physiques. Ces capacités représentent des possibles limites de l'organisme lors de l'exercice physique. Plusieurs élements premettent de mesurer ces capacités, comme nous allons le voir.

Cette fréquence cardiaque peut être estimée en soustrayant l'âge de l'individu à la valeur 220. L'activité du coeur est l'élément qui limite l'apport de dioxygène aux muscles

Quelques valeurs mesurées chez différents individus

Tout individu a une consommation maximale de dioxygène à l'effort, ou VO2 max. Un effort ne peut durer plus de quelques minutes à cette valeur, et cesse rapidement si l'intensité de l'exercice augmente. Cette valeur est mesurée lors d'un test réalisé sous contrôle médical

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Dans le sport, le dopage est la pratique consistant à absorber des substances chimiques ou à utiliser des actes médicaux afin d'augmenter les performances physiques et mentales d'un sportif. Différentes substances peuvent être utilisées. Le plus souvent, ce sont des substances naturellement produites par l'organisme.

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Mais non... Il n'y a pas de secret. D'ailleurs, tu as appris assez de choses pour pouvoir t'occuper sérieusement de Régis!

Mais j'ai l'impression qu'il a trouvé une autre solution Régis...

Mission accomplie!!

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Terminé

Il va y avoir du sport!

Tu sais maintenant que:

• Chaque organisme a des limites (Fréquence cardiaque maximale, Consommation d'oxygène)
• Par une entrainement régulier et des activités physiques variées, on peut améliorer ses capacités physiques
• Certaines pratiques comme le dopage ou le surentrainement peuvent entrainer des conséquences graves pour l'organisme (crise cardiaque, cancers, blessures)

Tu as bien travaillé Tu peux aller t'aérer, jouer, lire ou toute autre activité (tout en limitant les contacts!)

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