hidratacion y jarra del buen beber

LA HIDRATACIÓN

LA IMPORTANCIA DE CONOCER LA JARRA DEL BUEN BEBER

funciones del agua en nuestro cuerpo

Beber agua es importante para regular la temperatura del cuerpo, prevenir infecciones, mejorar la calidad del sueño, enviar los nutrientes a las células, mantener el buen funcionamiento de los órganos y articulaciones y estar en un buen estado de ánimo y cognitivo.

Tipos de bebidas

Aunque se dice que se pueden agregar otro tipo de bebidas preparadas de cualquier tipo,se apunta que el consumo excesivo de éstas no es el ideal para tener una buena hidratación, según los expertos, esto podría malhidratar a causa de las altas cantidades de azúcar o sal que obtiene el cuerpo por medio de este tipo de bebidas.

Elige la bebida correcta

Ahora bien, la Procuraduría Federal del Consumidor explica que el cuerpo humano pierde agua a través de la sudoración, orina y la respiración, calculando una pérdida de agua de casi 2 litros y medio al día acompañados de otros electrólitos como potasio, calcio, sodio y flúor. Es por ello que beber refrescos para aliviar la sed, no sólo no funcionará sino que también podría provocarte más sed.

Las instituciones de salud del Gobierno de México mencionan que los seres humanos deben consumir de 6 a 8 vasos de agua al día o bien, el equivalente a dos litros y medio. Esta cantidad es importante para solventar la pérdida diaria de agua, además el cuerpo no soportaría una semana sin agua, de ahí su valor.

ELN. Paulina colmenares J.