cele smart

CEL SMART czyli czyli jak sprytnie formułować cele

MIERZALNY

OSIĄGALNY

KONKRETNY

Co konkretnie zamierzam zrobić?Żadnych niedomówień!

Będziesz wiedzieć z jakiego punktu wyruszasz a do jakiego zmierzasz.

Twój cel musi być realny.

OKREŚLONY W CZASIE

ISTOTNY

Podaj konkretną datę!

Musi stanowić dla Ciebie wartość.

by Monika Orzechowska

Cel jest konkretny.

Dokąd dążysz?

Chcę być zdrowy.

Chcę w tym tygodniu codziennie rano zjeść zbilansowane śniadanie.

Cel jest mierzalny.

Chcę nauczyć się nowych słowek z angielskiego.

Chcę do końca tygodnia nauczyć się 1o nowych słowek z angielskiego.

Cel jest osiągalny!

Chcę w sobotę przebiec 10km.

W ciągu najbliższego tygodnia chcę wykonać 10 tysięcy kroków.

Cel jest istotny.

Chcę w sobotę iść na karaoke (nie lubię śpiewać i robię to tylko dlatego, że moi znajomi idą).

Chcę w sobotę iść na pierwszą lekcję tańca (bo zawsze o tym marzyłem/marzyłam).

Cel jest określony w czasie.

Chcę skończyć projekt z biologii.

Chcę do piątku do 17 skończyć projekt z biologii.

14

13

11

10

12

21

20

19

18

16

17

15

22

25

23

27

24

28

26

29

31

30

Określ cel według SMART

S konkretny M mierzalny A osiągalny R istotny T terminowy

"Jeżeli myślisz, że dasz radę lub jeżeli myślisz, że nie dasz, to w obydwu przypadkach masz rację."

Henry ford

Dziękuję za uwagę.

Monika Orzechowska