Asertywność TEST

ASERTYWNOŚĆ

Jak należy się zachować?

rozwiąż quiz

START

Question 1/10

Jeden z Twoich kolegów, chce żebyście robili zawsze tylko to, co on proponuje.

Proszę go, żebyśmy zamiennie proponowali i wykonyali aktywności.

Zgadzam się, mimo że nie odpowiada mi to. Nie chcę go urazić

Unikam spotkań z nim

Question 2/10

Kolega rozgaduje wszystkim to, co powiedziałeś/aś mu w sekrecie.

Proszę go aby przestał i dochował tajemnicy. Kolejnym razem przemyślę czy powierzyć mu sekret.

Zaczynam rozpowiadać jego sekrety aby się odegrać.

Unikam tematu i udaje że nic się nie stało

Question 3/10

Słyszysz jak znajomiwyśmiewają sie z Ciebie za Twoimi plecami.

Mówię im o tym, jak się czuje gdy mnie obgadują. Jeśli przeproszą i obiecują poprawę koleguję się z nimi dalej.

Wymyśłam plotki na ich temat i rozpowiadam innym

Udaję, że nic nie słyszałem i dalej koleguję się z nimi

Question 4/10

Jakiś chłopak śmieje się z Twojego wyglądu.

Pokazuje mu, że nie robi to na mnie wrażenia i znam swoją wartość

Daję się sprowokować i odwdzięczam się tym samym

Płaczę i zastanawiam się jak zmienić swój wygląd.

Question 5/10

Koledzy nie chcą siedzieć z Tobą w ławce.

Rozmawiam z kolegami i pytam dlaczego? Staram się rozwiązać problemy przez które inni nie chcą ze mną siedzieć. Po jakimś czasie proponuję koledzę aby usiadł ze mną, na początku może tylko na niektórych lekcjach.

Jest mi przykro, ale nic z tym nie robię lub obrażam się na kolegów którzy nie chcieli ze mną usiąść.

Question 6/10

Koleżanka krzyczy na Ciebie przy całej klasie.

Proszę aby przestała krzyczeć. Chcę byśmy wyjaśniły sprawę na osobności i ze spokojem

Siedzę ze spuszczoną głową i się nie odzywam.

Kłócę się z nią przy klasie.

Question 7/10

Twoi przyjaciele nagle zaczęli Cię unikać.

Próbujesz dowiedzieć się co się stało i wyjaśnić sytuację

Złościsz się i domagasz się wyjaśnień

Udajesz że nie widzisz sytuacji

Question 10/10

Koleżanka zniszczyła jakąś Twoją rzecz.

Prosisz ją aby naprawiła te rzecz lub jeśli jest to niemożliwe kupiła nową

Wyzywasz ją, uznajesz że zrobiła to specjalnie. Nieszczysz jej własność aby wyrównać rachunki

Uznajesz, że nic się nie stało. Naprawiasz szkody na własną rękę.

GRATULACJE!

Potrafisz być asertywny!

Start over?