Cuidado del Sistema Locomotor

Medidas de Cuidado del Sistema Locomotor

Cs. naturales 4to Básico

Objetivo: Describir los beneficios de las actividades físicas para el sistema locomotor.

Recordemos:

El Sistema Locomotor, llamado también, Sistema músculo esquelético, esta constituido por los huesos que forman el esqueleto, las articulaciones que relacionan los huesos entre sí, y los músculos que se insertan en los huesos y mueven las articulaciones.

Medidas que debemos tener para cuidar el Sistema Locomotor

1) Actividad Física

Para que tus huesos y tus músculos funcionen con normalidad, es necesario tener tu cuerpo saludable. El sedentarismo o falta de actividad física puede ocasionar problemas de salud como el sobrepeso y la obesidad.

Medidas que debemos tener para cuidar el Sistema Locomotor

2) Evitar lesiones: Es fundamental prevenir lesiones que pueden dañar huesos y músculos al realizar alguna actividad física.

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Medidas que debemos tener para cuidar el Sistema Locomotor

Luxación

Fractura

Esguinces

Medidas que debemos tener para cuidar el Sistema Locomotor

3) Alimentación

Consume alimentos que tengan calcio y vitamina D, como la leche y sus derivados, pues son sustancias necesarias para la formación de huesos.

Medidas que debemos tener para cuidar el Sistema Locomotor

4) Postura Corporal

Sentarse con la espalda recta y apoyada (o) en un respaldo

Al momento de agacharse a recoger objetos del suelo, hacerlo flectando las rodillas.

Se recomienda caminar con el cuerpo derecho

Medidas que debemos tener para cuidar el Sistema Locomotor

Evitar situaciones peligrosas

Aseo Personal

Descansar

¿Qué aprendimos hoy?

Medidas de Cuidado del Sistema Locomotor

Actividad Física

Evitar lesiones

Alimentación

Postura Corporal

¡Nos vemos la próxima clase!