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CUADRO COMPARATIVO

Jose Vazquez

Created on October 18, 2020

ETAPA 2

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Transcript

CUADRO COMPARATIVO

BENEFICIOS PARA LA SALUD

MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO

PRINCIPIOS

BENEFICIOS

Aguantar y resistir el ejercicio para tener una gran oxigenación

Cantinuos, Intervalos y Repeticiones

Aumento de volumen y fortalece el corazón.

Aeróbica y Anaeróbica

RESISTENCIA

Hipertrofia muscular y mejorar el metabolismo.

Máxima, Rapida y Velocidad - Resistencia

Capacidad para vencer una resistencia

Isotónico, isométrico, pliometría y circuitos.

FUERZA

Hacer actividad física en el menor tiempo posible.

Mejora su reacción y metabolismo.

Reacción, desplazamiento y gestual.

Simple, Complejas y Desplazamiento

VELOCIDAD

Mejor coordinación, elasticidad muscular y movilidad articular.

Realizar movimientos máximos.

Dinámica, estáticos y combinados.

Intrínsecos y Extrínsecos.

FLEXIBILIDAD