EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

Emoción y Sentimiento

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Los principales neurotransmisores son:

Dopamina:

Cortisol:

Serotonina

Endorfina:

Noradrenalina:

Oxitocina:

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Según los estudios realizados

Se dice que las emociones son de menor duración que los sentimientos y son de mayor intensidad. Y se cree que son las que impulsan y motivan a que las personas actúen.

• Ira
• Tristeza
• Amor
• Miedo
• Alegría
• Sorpresa
• Aversión
• Vergüenza

Cuando las personas reprimen constantemente las emociones da paso a una crisis emocional. Estas no se pueden evitar, surgen de manera espontánea ante el estímulo, pero se pueden gestionar.

Se habla de unas emociones básicas, ya que según estudios; todos los seres humanos las viven.

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Emoción:

Las emociones son reacciones psicofisiológicas, biológicas y de estados mentales. Esto a partir de estímulos provocados por personas, animales, cosas e inclusive estímulos internos como recuerdos, sueños, entre otros.

También nos podemos referir a las emociones como procesos y estados emocionales ya que su duración no perdura mucho en el tiempo. Los estados emocionales son causados porque se liberan sustancias llamadas neurotransmisores y hormonas, que luego convierten estas emociones en sentimientos.

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Sentimientos:

Los sentimientos son los resultados de las emociones. La palabra sentimiento viene del verbo “sentir”. Se refiere a un estado de ánimo afectivo, por lo general de larga duración, que se presenta en la persona como producto de las emociones que le hace experimentar algo o alguien.

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Diferencias entre

Sentimientos:

Emociones:

Se mantienen en el tiempo, son de mayor duración.

Son de menor duración.

Son intensas.

Son de menor intensidad.

Son una reacción psicofisiológica natural del cuerpo.

Son el resultado de las emociones

Son reacciones psicofisiológicas ante diversos estímulos.

Son evaluaciones conscientes de nuestras emociones.

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Gama de emociones

Click en las emociones

Aversión

Miedo

Amor

Ira

Vergüenza

Sorpresa

Alegría

Tristeza

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Como diferenciarnuestras emociones

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Click

Autoconciencia

Para responder a los cambios que vivimos con nuestras emociones de la mejor manera es necesario que desarrollemos la capacidad para relacionarnos con nosotras mismas y observarnos y otro aspecto a considerar es la habilidad para interactuar con las demás personas, ya que el conjunto de estas habilidades nos permitirá gestionarlas de la mejor manera de modo que los comportamientos sean respetuosos hacia una misma y hacia los demás. Para ser efectivo en la identificación y el manejo de las propias emociones, es necesario desarrollar estas cinco capacidades:

Autorregulación emocional

Automotivación

Empatía

Habilidades sociales

A continuación, comentaremos cómo hemos manejado nuestras emociones de manera saludable aplicando alguna de las capacidades mencionadas.