1O consellos para ter o control

10

Consellos para florecer no medio do caos que provoca a Covid-19

Empeza a esfollar a margarida

IMOS

Lourdes Otero Rodríguez Orientadora IES Plurilingüe Xosé Neira Vilas

DARLLE UN CHUTE DE OSÍXENO Ó CEREBRO. Respirar profundamente para que ó cerebro traballe mellor, e así poder relaxarnos e calmarnos.

PASAR PÁXINA para ir deixando atrás ese malestar, calquer ferida sentimental.

POÑER O FREO DE MAN e deterse cando un se sinta ansioso. Polo camiño hai pensamentos que están causando este dano .

AGASALLARSE decíndose a un mesmo cousas fermosas. Trátarse con agarimo.

ESCRIBIR é sanador e terapéutico. Axuda a poñer eses pensamentos no seu sitio. Estaremos máis serenos e menos ansiosos.

DEBUXAR o que provoca ansiedade e o que aporta calma e tranquilidade

LENTES POSITIVAS para ver o vaso medio cheo. Unha persoa optimista mira as dificultades como oportunidades

ADAPTARSE Á NOVA NORMALIDADE aceptando que o futuro sempre é incerto. Según Heráclito, todo flúe, todo cambia, nada permanece. Vencer a resistencia ó cambio.

CAMBIAR O FOCO DE ATENCIÓN. Ponte no sitio do outro para ser máis tolerante . A empatía axuda a manter o noso equilibrio emocional ante situacións de ira, desconcerto.

10

NON ERES O EMBIGO DO MUNDO. Hai máis puntos de vista e isto axuda a xestionar as emocións.

¿VOLVER?