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Trompo alimenticio.
Geraldin Molina
Created on October 5, 2020
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Transcript
Alimenticio
Trompo
Empezar
Para tus Desayunos se sugiere incluir, un alimento de cada grupo:
- Lácteos (leche con o sin azúcar, queso fresco)
- Cereales (cebada, avena y trigos.)
- Frutas fresca y entera o en jugos naturales
- Azúcares (mermelada o miel).
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Para tus Meriendas saludables se sugiere ingerir:
- Yogur
- Ensaladas de frutas
- Galletas con mermelada
- Frutos secos
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Para que tus Almuerzos sean más saludables, se sugiere equilibrar los diferentes tipos de alimentos, como:
- Proteínas
- Verduras
- Frutas
- Carbohidratos
- Productos lácteos
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Para tus Cenas recomendamos un alimento ligero pero completo, como:
- Hortalizas (en cremas, ensaladas, al vapor o hervidas)
- Frutas
- Carne magra (pollo o pavo)
- Huevos
- Pescado
- Lácteos o embutidos ligeros.
El agua representa el guaral del trompo, acompañado de actividad física. Se recomienda un consumo mínimo de 8 vasos diarios de agua, debido a su gran importancia dentro del organismo, ya que crea el equilibrio perfecto para que este pueda cumplir sus funciones.
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