Salud ancestral

LUCHA

por tu

SALUD

LA SITUACIÓN

El mundo ha sufrido una de las peores pandemias del último siglo. Un virus se expandió por toda la humanidad y atacó a diferentes sectores de la población con diferentes secuelas. El sector más castigado fueron las personas de edad avanzada y con patologías previas, entre otras razones porque los daños causados en su cuerpo por años de malos hábitos hicieron mella en su sistema inmunitario.

LA SITUACIÓN

Actualmente, las principales causas de muerte en el mundo son totalmente prevenibles llevando unos hábitos saludables. Durante la reciente pandemia, la gente más afectada fue aquella que ya tenía su organismo dañado debido a los malos hábitos. Tener una BUENA SALUD METABÓLICA es fundamental para luchar contra este o futuros virus.

LA SITUACIÓN

Para estar lo mejor preparados posible ante el incierto futuro, un intrépido grupo de héroes y heroínas del IES Salvador Sandoval se han propuesto tomar todas las medidas necesarias para mejorar su sistema inmunitario y el de sus familiares y amigos. Su objetivo es seguir unos hábitos saludables que les permitan sobrevivir a esta o a futuras pandemias. Tienen claro que, cuanto mejor sea su estilo de vida, menor probabilidad tendrán de enfermar por cualquier causa.

LA SOLUCIÓN

Para ganar la guerra contra los virus, bacterias y diversas enfermedades derivadas del estilo de vida sedentario actual, este grupo de héroes va a fortalecer su organismo y el de los suyos usando cinco poderes, también conocidos como "pilares de la salud" (pincha en cada imagen para saber más):

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

CONEXIÓN SOCIAL

DESCANSO ADECUADO

ACTIVIDAD FÍSICA

CONEXIÓN CON NATURALEZA

SALUD VS ENFERMEDAD

Tienes dos opciones ¿Qué eliges?

Enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, debilidad.

Actividad física

Alimentación saludable

Obesidad, diabetes, fatiga.

OPCIÓN A

Descanso adecuado

Estrés, insomnio, falta de concentración.

OPCIÓN B

Conexión social

Depresión, ansiedad, baja autoestima

Conexión con la naturaleza

Sistema inmunitario débil, peor salud general.

TEN EN CUENTA QUE...

Decisiones fáciles, vida difícil. Decisiones difíciles, vida fácil.

Actualmenundamental para luchar contra este o futuros virus.

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Si tu objetivo es tener una larga y próspera vida, no dejes de ver este vídeo del doctor Borja Bandera. En él encontrarás 22 pautas saludables que complementan los 5 pilares de la salud que has visto anteriormente.

Ten en cuenta

Según un estudio, las personas con capacidad física media o alta tuvieron la mitad de riesgo de hospitalización por coronavirus. A falta de cualquier vacuna, tus acciones pueden protegerte. (Estudio)

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CITA

"Nadie puede cambiar tu vida excepto tú. El entrenador no puede ponerte en forma. El profesor no puede hacerte aprender. Pueden guiarte durante el camino, pero tú tienes que recorrerlo."

¿Te apuntas a este desafío?

Pincha en los enlaces:

• Exposición a la luz solar: uno de los pilares de la salud.

• Beneficios de la exposición al frío.