Actividad física en niños y adolescentes
Importancia y beneficios
Recomendación (OMS)
En niños y adolescentes es recomendable realizar actividad física como mínimo 30' diarios durante tres o más veces por semana.
Actividades
Intensidad
Deportes, juegos, actividades recreativas, educación física, o ejercicios programados.
Realizar actividad física de manera regular ya sea moderada o vigorosa.
Beneficios
- Fortalecimiento muscular
- Mejora la salud cardiorrespiratoria y cardiovascular
- Reduce el riesgo de enfermedades metabólicas
- Aprender a controlar el sistema neuromuscular
- Reducción de grasa corporal
- Mejora el control del estrés, depresión y ansiedad
- Fomenta la autoconfianza y la interacción social
El papel de los padres
El rol de los padres es fundamental en la educación y salud de sus hijos, es importante acompañarlos en las actividades para mantenerlos físicamente activos e inculcarles hábitos saludables.
Actividad Física
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Created on September 12, 2020
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Transcript
Actividad física en niños y adolescentes
Importancia y beneficios
Recomendación (OMS)
En niños y adolescentes es recomendable realizar actividad física como mínimo 30' diarios durante tres o más veces por semana.
Actividades
Intensidad
Deportes, juegos, actividades recreativas, educación física, o ejercicios programados.
Realizar actividad física de manera regular ya sea moderada o vigorosa.
Beneficios
El papel de los padres
El rol de los padres es fundamental en la educación y salud de sus hijos, es importante acompañarlos en las actividades para mantenerlos físicamente activos e inculcarles hábitos saludables.