VOLVEMOS A CLASE
tochemase
Created on September 7, 2020
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Transcript
Departamento de Orientación. I.E.S. Jiménez de Quesada. Santa Fe.Mª José álvarez Guardia. Orientadora Educativa.
¿UN RETO?
inicio de curso 20/21volvemos a clase
En qué os hacambiado la experiencia vivida
¿ Cómo vamos a afrontar la vuelta a la actividad educativa ?
Qué pensamientos pasan por tu mente
Qué has vivido en estos meses
Muchas emociones
¡Cómo volvemos?
Bloqueo emocional
Miedo
Vulnerabilidad
Enfado
Agotamiento
Amenaza
Incertidumbre
NORMALIDAD
Seguridad
Altruismo
Solidaridad
Empatía
Confianza
Expectativas
Energía
Ilusión
Baja la capacidad de esfuerzo
Pereza física o mental
Inseguridad
EMOCIONES VIVIDAS
SITUACIÓN CO-n-VID-a
PiensoDigoHago
Elegir los pensamientos
Recursospara afrontar
Nos rendimos
Nos paralizamos
Escapamos
Atacamos/Nos defendemos
Estrategias de supervivencia
Vídeo
Y atención al contagio social
Espiritual
Social
Corporal
Emocional
Mental
5 dimensiones bienestarpersonal
Centrar la atención
Respirar
Parar
Haz una rutina mental
Tu autoestima aumenta haciendo lo que debes hacer
Compromiso contigo, sin comparaciones
Automotivación
mental
¿ Los gestos . . .?Sonreír con la mirada, manos, cabeza . . .
* Sé consciente* Acéptalas* Gestiónalas
De tus emociones:
* Qué cuento* Cómo lo cuento* Para qué lo cuento
Las palabras son importantes
Cuida tu lenguaje verbal y no verbal
emocional
* Fuera pantallas* Lee,medita* Baja la luz ..
Antes de dormir :
Genera endorfinas cuidando y activando el cuerpo
Respira conscientemente
Alimentación saludable
Actividad / Descanso
corporal
Sé generoso
* Sé consciente* Piensa que son el motor de tu comportamiento* Activan tu capacidad para automotivación
De tus valores y principios:
Da las gracias por lo que tienes
Practica la gratitud con los demás y contigo mismo
espiritual
Mantén relaciones sociales saludables. No las descuides
Tú eres el promedio de las 5 personas con las que más te relacionas
Manifiesta tus afectos a las personas que quieres
Sé empático
Colabora con los demás
social
¡Buen comienzo de curso!
¡Gracias!