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TEST DE ELEVACIÓN DE CADERA

jsmarquez34

Created on September 7, 2020

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Transcript

TestElevación de Cadera

índice

Artículo

Baremo

Objetivo

Vídeo

Materiales

Recomendaciones

Tabla de Datos

Artículo

Objetivo

Tiene como objetivo medir la movilidad articular de la cadera. El estudiante se para frente a una pared, deja un pie de apoyo en el piso (sin flexionar la rodilla) y levanta el otro hasta su capacidad, apoyando el talón en el muro (sin flexionar la rodilla). Se toma la medida desde el piso hasta el maléolo (tobillo) del pie levantado. Primero un pie y luego el otro. No puede estar sujeto de nada, ni de nadie.

Materiales

Muro o Pared de Apoyo

Una Persona

Cinta Metrica

Recolección de Datos

Baremo

Vídeo

Vídeo

Recomendaciones

• La articulación de la rodilla no debe flexionarse en ningún momento de la prueba.

• Es importante realizar un calentamiento adecuado antes de comenzar esta actividad el calentamiento, permite un estiramiento adecuado de los tejidos conectivos y mejor ejecución en la actividad posterior.

• Realizar un estiramiento adecuado posterior al calentamiento y seguido de eso iniciar el test.

• Ropa adecuada

VS

• Dar una explicación antes de realizar el test de cómo es la correcta ejecución del mismo.

• Mantener una buena postura

• La articulación de la cadera debe permanecer fija.

• En el momento de la realización del ejercicio se debe realizar sin ningún tipo de apoyo sobre ninguna superficie, se le recomienda al evaluador estar pendiente durante la prueba que esto no ocurra.

Equipo

  • Jhon Michael Bernal Torres
  • Jeisson Stiven Aguilar Medina
  • Luis Felipe Giraldo Chavez
  • Carlos Alfonzo Pinzón Vera
  • Angela Paola Galeano García
  • Juan Sebastian Marquez Carpintero

¡gracias!

BIBLIOGRAFIA

  • http://colegio5010.com/wp-content/uploads/2018/10/Pruebas-de-aptitud-fisica-copia-2.pdf
  • https://www.youtube.com/watch?v=38mccN7uPQw
  • https://www.youtube.com/watch?v=3NrGGsqpfDc
  • http://www.memoria.fahce.unlp.edu.ar/tesis/te.1323/te.1323.pdf
  • http://amandaperezballadares1.blogspot.com/2016/05/test-de-flexibilidad-elevacion-de.html#:~:text=Tiene%20como%20objetivo%20medir%20la,(Sin%20Flexionar%20la%20Rodilla).
  • https://youtu.be/CP7pyIEWEcg
  • https://youtu.be/G_9m16Jupow