test de flexibilidad hombros con baston

TEST DE HOMBRO CON BASTON

Objetivo

Su objetivo es medir la capacidad de amplitud o movilidad articular de la cintura escapular

Articulo

Flexibility testing in young competing gymnasts using a trigonometric method: one-year follow-up

Este artículo trata sobre el progreso de la flexibidad en una temporada deportiva realizado a 15 jóvenes gimnastas en el cual se usaron medidas antropométricas y la formulación trigonométrica lo cual sus resultados fueron La mejora en la extensión del hombro rápida y progresivamente a lo largo la temporada

MATERIALES

• BASTON PERIMITRADO (CON MEDIDAS) 150

• Una cinta métrica

• ASISTENTE QUE NOS AYUDE A DESARROLLAR LA ACTIVIDAD

TABLA DE DATOS

A LA DISTANCIA QUE HEMOS OBTENIDO DE LA SEPARACION DE LAS MANOS AL AGGARRAR LA BARRA SE LE RESTA NUESTRA DISTANCIA ENTRE NUESTROS DOS ACROMIONES Y OBTENDREMOS LA CANTIDAD EN CEMTIMETROS

BAREMOS

(LA DISTANCIA DE MUÑECA A MUÑECA EN EL BASTON)-(DISTANCIA DE LOS HOMBROS) Ejemplo 60-13: 47 cm

VIDEO

RECOMENDACIONES

-Realizar un calentamiento donde realizamos una movilidad articular - Previamente es necesario un intenso calentamiento de la Cintura Escapular