TEMA 2
LA SALUD
3º PRIMARIA
ÍNDICE
LA SALUD Y LA ENFERMEDAD
LA ALIMENTACIÓN
LA DIETA
LOS HÁBITOS SALUDABLES
CUIDADO DE LOS ALIMENTOS
lA SALUD Y LA ENFERMEDAD
¿Qué es la salud? ¿Qué ocurre cuando nos encontramos mal? ¿Por qué enfermamos?
¿Qué es la salud?
La salud es el estado en el que nuestro cuerpo funciona bien.
¿Qué es la enfermedad?
A veces ocurre algo que hace que no nos encontremos bien. La enfermedad es una alteración que hace que nuestro cuerpo no funcione correctamente.
Cuando sufrimos una enfermedad nos sentimos débiles, a veces tenemos fiebre, vómitos….
Ejemplos de enfermedades comunes
- RESFRIADO: El resfriado provoca tos, mocos y dolor de garganta.
- GRIPE: La gripe produce fiebre, tos, dolores musculares y de cabeza.
- VARICELA: La varicela provoca fiebre y cansancio. Además aparecen granos por todo el cuerpo.
- CARIES: Las caries son una enfermedad en los dientes que puede provocar daños en algunos de ellos y en ocasiones un dolor intenso.
VÍDEO
¿QUÉ SON LOS VIRUTS? ¿CÓMO SE TRANSMITEN?
LOS HÁBITOS SALUDABLES
¿Qué son los hábitos saludables? ¿Nos alimentamos bien? ¿El ejercicio físico es importante?...
¿QUÉ SON LOS HÁBITOS SALUDABLES?
Ya sabes que para crecer sanos y fuertes hemos de alimentarnos bien, pero existen otros hábitos que nos ayudan a mantener la salud.
Los hábitos saludables son normas o actitudes que nos ayudan a sentirnos mejor y a prevenir enfermedades.
Los hábitos saludables más importantes que debemos tener en cuenta son....
EJERCICIO FÍSICO
HIGIENE
SUEÑO - DESCANSO
POSTURA
OCIO
EJERCICIO FÍSICO
Practicar ejercicio es divertido y muy bueno para la salud. El ejercicio aporta muchos beneficios: 1. Fortalece los huesos y músculos. 2. Ayuda a relajarse y dormir bien. 3. Aumenta la agilidad, la elasticidad,
la fuerza y la resistencia. 4. Ayuda a mantener el peso adecuado. 5. Mejora el funcionamiento de nuestros órganos (corazón) 6.El deporte en equipo ayuda a ser sociable, a trabajar en grupo y a respetar las normas.
POSTURA
La espalda está sostenida por la columna vertebral. Algunos movimientos o posturas incorrectas son perjudiciales para la columna y pueden provocar lesiones. Hay que cuidar la postura, sentarse recto, apoyar la espalda en la silla, colocar la mochila sobre los dos hombros, de pie y al caminar debemos tener la espalda recta.
HIGIENE
La higiene es la limpieza de nuestro cuerpo. Es muy importante para evitar enfermedades y tener buena salud. Entre las medidas de higiene destacan las siguientes:
1. Ducharse diariamente.
2. Lavarse las manos antes de comer
y siempre que estén sucias.
3. Mantener las uñas cortas y limpias. 4. Cepillarse los dientes después de cada comida.
OCIO
El ocio es el tiempo libre, son las actividades que se realizan por gusto y diversión.
Se pueden realizar muchas actividades de ocio distintas; solos, con amigos o con la familia.
SUEÑO - DESCANSO
Para estar sano y activo es necesario descansar entre nueve y diez horas al día. De esta forma, el cuerpo y la mente se recuperan de la actividad diaria. Alguien que duerme bien se encuentra descansado y lleno de energía para enfrentarse al nuevo día. Por el contrario alguien que duerma poco estará de mal humor y fatigado.
VÍDEOS SOBRE HÁBITOS SALUDABLES
¿QUIÉN LO HACE MEJOR?
HÁBITOS DE HIGIENTE
¡TU VIDA SERÁ MEJOR!
LA ALIMENTACIÓN
¿Para qué necesitamos alimentarnos? ¿Qué contienen los alimentos? ¿Qué son los nutrientes?
¿Qué son los nutrientes?
Los alimentos se descomponen en partes más pequeñas llamadas nutrientes.
TIPOS DE NUTRIENTES
LOS HIDRATOS DE CARBONO
LAS GRASAS
LAS VITAMINAS Y LOS MINERALES
LAS PROTEINAS
LAS GRASAS
LOS HIDRATOS DE CARBONO
Su función es aportar mucha energía. Algunos alimentos que contienen grasas son la mantequilla, el aceite, beicon, embutidos, chocolate, bollos, algunas carnes…..
Nos proporcionan energía pero en menor proporción que las grasas.
Algunos alimentos que contienen hidratos de carbono son: azúcar, miel, pan, pasta, cereales, patatas, legumbres…
PROTEINAS
VITAMINAS Y MINERALES
Nos ayudan a crecer y a reparar las zonas que se desgastan o se rompen. Por ejemplo: pescado, carne, lácteos, huevos, leche, legumbres….
Estos nutrientes ayudan a que nuestro cuerpo funcione adecuadamente y evitar enfermedades.
Se encuentran en todo tipo de alimentos pero abundan en las frutas, verduras….
VÍDEO
ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN
LA DIETA
Cada persona, dependiendo de su edad y de su actividad física, requiere una cantidad diferente de alimentos. No es lo mismo alguien que está creciendo que una persona mayor, no necesita los mismo alimentos quien hace mucho ejercicio que quien está todo el día sentado.
DIETA
LA DIETA SALUDABLE
La dieta es el conjunto de alimentos y bebidas que toma una persona cada día.
LA DIETA SALUDABLE
La dieta saludable es la que contiene una cantidad adecuada de proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas, minerales y agua.
LA PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS
La pirámide de los alimentos es una herramienta que nos ayuda a tener una dieta equilibrada y nos informa sobre cómo alimentarnos correctamente
VÍDEO
ALIMENTARNOS BIEN
CONSEJOS PARA
1. Debemos comer solo lo necesario.No hay que abusar de las grasas, de la bollería industrial, de las golosinas y de los refrescos azucarados. 2. Toma fruta y verdura cada día. 3. Haz cinco comidas al día; desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Evita comer entre horas..
4. Come despacio y mastica bien. 5. Debemos tomar alimentos variados que nos proporcionen todos los nutrientes que necesitamos. 6. El agua es importante en nuestra dieta. Hay que beber entre 6 y 8 vasos al día.
VÍDEO
10 Consejos para tener una alimentación sana
CUIDADO DE LOS ALIMENTOS
¿Cómo hay que conservar los alimentos? ¿Los puedo tomar en cualquier condición?
Los alimentos naturales, como las frutas o la carne, y
los elaborados, es decir, aquellos que han sido transformados,
como el pan o los embutidos, deben estar
en buen estado para no perjudicar nuestra salud. Por esta razón, además de cuidar la higiene de los alimentos,
también es muy importante realizar acciones
para evitar que se estropeen o contaminen.
LA CONSERVACIÓN DE LOS ALIMENTOS Algunos alimentos, como la leche o el pescado, se estropean
si no se conservan de forma adecuada. Conservar
un alimento consiste en prepararlo de forma que
pueda ser comestible durante mucho tiempo. Existen
varios métodos:
MÉTODOS DE CONSERVACIÓN DE LOS ALIMENTOS
CALOR: Los alimentos se calientan
para eliminar lo que pueda
contaminarlos. Después
se colocan en un recipiente
cerrado para protegerlos
y que no se contaminen
de nuevo. Así se conservan
la leche y muchos
productos enlatados.
FRÍO: Los alimentos se pueden refrigerar,
es decir, mantener en frío en el frigorífico;
o congelar, en el congelador. Los alimentos
congelados duran más tiempo.
CONSERVANTES: Los conservantes son sustancias que añadimos
a algunos alimentos para evitar que se estropeen,
pero sin cambiar sus cualidades.
Así, para mantener en buenas condiciones algunos
alimentos se utiliza la sal, como en el bacalao,
las anchoas o el jamón; el azúcar, como en las
mermeladas, y el vinagre, como en los boquerones.
VÍDEO
INTERPRETAR LA ETIQUETA DE UN ALIMENTO
JUEGOS
JUEGO 2
JUEGO 3
JUEGO 1
JUEGO 5
JUEGO 6
JUEGO 4
THE END!
3º PRIMARIA
TEMA 1: LA SALUD
Lara Calderón
Created on August 20, 2020
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TEMA 2
LA SALUD
3º PRIMARIA
ÍNDICE
LA SALUD Y LA ENFERMEDAD
LA ALIMENTACIÓN
LA DIETA
LOS HÁBITOS SALUDABLES
CUIDADO DE LOS ALIMENTOS
lA SALUD Y LA ENFERMEDAD
¿Qué es la salud? ¿Qué ocurre cuando nos encontramos mal? ¿Por qué enfermamos?
¿Qué es la salud?
La salud es el estado en el que nuestro cuerpo funciona bien.
¿Qué es la enfermedad?
A veces ocurre algo que hace que no nos encontremos bien. La enfermedad es una alteración que hace que nuestro cuerpo no funcione correctamente. Cuando sufrimos una enfermedad nos sentimos débiles, a veces tenemos fiebre, vómitos….
Ejemplos de enfermedades comunes
VÍDEO
¿QUÉ SON LOS VIRUTS? ¿CÓMO SE TRANSMITEN?
LOS HÁBITOS SALUDABLES
¿Qué son los hábitos saludables? ¿Nos alimentamos bien? ¿El ejercicio físico es importante?...
¿QUÉ SON LOS HÁBITOS SALUDABLES?
Ya sabes que para crecer sanos y fuertes hemos de alimentarnos bien, pero existen otros hábitos que nos ayudan a mantener la salud. Los hábitos saludables son normas o actitudes que nos ayudan a sentirnos mejor y a prevenir enfermedades.
Los hábitos saludables más importantes que debemos tener en cuenta son....
EJERCICIO FÍSICO
HIGIENE
SUEÑO - DESCANSO
POSTURA
OCIO
EJERCICIO FÍSICO
Practicar ejercicio es divertido y muy bueno para la salud. El ejercicio aporta muchos beneficios: 1. Fortalece los huesos y músculos. 2. Ayuda a relajarse y dormir bien. 3. Aumenta la agilidad, la elasticidad, la fuerza y la resistencia. 4. Ayuda a mantener el peso adecuado. 5. Mejora el funcionamiento de nuestros órganos (corazón) 6.El deporte en equipo ayuda a ser sociable, a trabajar en grupo y a respetar las normas.
POSTURA
La espalda está sostenida por la columna vertebral. Algunos movimientos o posturas incorrectas son perjudiciales para la columna y pueden provocar lesiones. Hay que cuidar la postura, sentarse recto, apoyar la espalda en la silla, colocar la mochila sobre los dos hombros, de pie y al caminar debemos tener la espalda recta.
HIGIENE
La higiene es la limpieza de nuestro cuerpo. Es muy importante para evitar enfermedades y tener buena salud. Entre las medidas de higiene destacan las siguientes: 1. Ducharse diariamente. 2. Lavarse las manos antes de comer y siempre que estén sucias. 3. Mantener las uñas cortas y limpias. 4. Cepillarse los dientes después de cada comida.
OCIO
El ocio es el tiempo libre, son las actividades que se realizan por gusto y diversión. Se pueden realizar muchas actividades de ocio distintas; solos, con amigos o con la familia.
SUEÑO - DESCANSO
Para estar sano y activo es necesario descansar entre nueve y diez horas al día. De esta forma, el cuerpo y la mente se recuperan de la actividad diaria. Alguien que duerme bien se encuentra descansado y lleno de energía para enfrentarse al nuevo día. Por el contrario alguien que duerma poco estará de mal humor y fatigado.
VÍDEOS SOBRE HÁBITOS SALUDABLES
¿QUIÉN LO HACE MEJOR?
HÁBITOS DE HIGIENTE
¡TU VIDA SERÁ MEJOR!
LA ALIMENTACIÓN
¿Para qué necesitamos alimentarnos? ¿Qué contienen los alimentos? ¿Qué son los nutrientes?
¿Qué son los nutrientes? Los alimentos se descomponen en partes más pequeñas llamadas nutrientes.
TIPOS DE NUTRIENTES
LOS HIDRATOS DE CARBONO
LAS GRASAS
LAS VITAMINAS Y LOS MINERALES
LAS PROTEINAS
LAS GRASAS
LOS HIDRATOS DE CARBONO
Su función es aportar mucha energía. Algunos alimentos que contienen grasas son la mantequilla, el aceite, beicon, embutidos, chocolate, bollos, algunas carnes…..
Nos proporcionan energía pero en menor proporción que las grasas. Algunos alimentos que contienen hidratos de carbono son: azúcar, miel, pan, pasta, cereales, patatas, legumbres…
PROTEINAS
VITAMINAS Y MINERALES
Nos ayudan a crecer y a reparar las zonas que se desgastan o se rompen. Por ejemplo: pescado, carne, lácteos, huevos, leche, legumbres….
Estos nutrientes ayudan a que nuestro cuerpo funcione adecuadamente y evitar enfermedades. Se encuentran en todo tipo de alimentos pero abundan en las frutas, verduras….
VÍDEO
ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN
LA DIETA
Cada persona, dependiendo de su edad y de su actividad física, requiere una cantidad diferente de alimentos. No es lo mismo alguien que está creciendo que una persona mayor, no necesita los mismo alimentos quien hace mucho ejercicio que quien está todo el día sentado.
DIETA
LA DIETA SALUDABLE
La dieta es el conjunto de alimentos y bebidas que toma una persona cada día.
LA DIETA SALUDABLE
La dieta saludable es la que contiene una cantidad adecuada de proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas, minerales y agua.
LA PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS
La pirámide de los alimentos es una herramienta que nos ayuda a tener una dieta equilibrada y nos informa sobre cómo alimentarnos correctamente
VÍDEO
ALIMENTARNOS BIEN
CONSEJOS PARA
1. Debemos comer solo lo necesario.No hay que abusar de las grasas, de la bollería industrial, de las golosinas y de los refrescos azucarados. 2. Toma fruta y verdura cada día. 3. Haz cinco comidas al día; desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Evita comer entre horas..
4. Come despacio y mastica bien. 5. Debemos tomar alimentos variados que nos proporcionen todos los nutrientes que necesitamos. 6. El agua es importante en nuestra dieta. Hay que beber entre 6 y 8 vasos al día.
VÍDEO
10 Consejos para tener una alimentación sana
CUIDADO DE LOS ALIMENTOS
¿Cómo hay que conservar los alimentos? ¿Los puedo tomar en cualquier condición?
Los alimentos naturales, como las frutas o la carne, y los elaborados, es decir, aquellos que han sido transformados, como el pan o los embutidos, deben estar en buen estado para no perjudicar nuestra salud. Por esta razón, además de cuidar la higiene de los alimentos, también es muy importante realizar acciones para evitar que se estropeen o contaminen.
LA CONSERVACIÓN DE LOS ALIMENTOS Algunos alimentos, como la leche o el pescado, se estropean si no se conservan de forma adecuada. Conservar un alimento consiste en prepararlo de forma que pueda ser comestible durante mucho tiempo. Existen varios métodos:
MÉTODOS DE CONSERVACIÓN DE LOS ALIMENTOS
CALOR: Los alimentos se calientan para eliminar lo que pueda contaminarlos. Después se colocan en un recipiente cerrado para protegerlos y que no se contaminen de nuevo. Así se conservan la leche y muchos productos enlatados.
FRÍO: Los alimentos se pueden refrigerar, es decir, mantener en frío en el frigorífico; o congelar, en el congelador. Los alimentos congelados duran más tiempo.
CONSERVANTES: Los conservantes son sustancias que añadimos a algunos alimentos para evitar que se estropeen, pero sin cambiar sus cualidades. Así, para mantener en buenas condiciones algunos alimentos se utiliza la sal, como en el bacalao, las anchoas o el jamón; el azúcar, como en las mermeladas, y el vinagre, como en los boquerones.
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INTERPRETAR LA ETIQUETA DE UN ALIMENTO
JUEGOS
JUEGO 2
JUEGO 3
JUEGO 1
JUEGO 5
JUEGO 6
JUEGO 4
THE END!
3º PRIMARIA