Apuntes UD6 Carreras de vallas

UD 6

Carreras de vallas

Tipos de carreras

¿Qué son?

características

historia

• Todas las carreras se relaizan por calles
• Es obligatorio el uso de tacos a la salida
• La salida nula produce descalificaciñon
• Pisar la línea interna de la calle es motovo de descalificación

Reglamento

*femenino

*masculino

*400 m.v.

técnica

• 3 pasos entre vallas y 8 de la salida a la primera valla
• En los 400m.v. se dan entre 13 y 17 zancadas entre vallas
• La mejora se produce por mayor frecuencia en la carrera y menor tiempo en el paso de la valla
• Capacidades implicadas: flexibilidad y coordinación
• El ataque de la valla debe hacerse desde lejos (unos 2m aprox.)
• Hay que impulsarse hasta la valla, sin crear un gran vuelo
• Se eleva la rodilla flexionada, evitando dar una patada con la pierna de ataque
• La pierna de recobro debe abrirse para evitar golpear la valla

Fases