Emocionómetro

@psicoaprendiendo

EMOCIONÓMETRO

Vamos a reconocer cómo nos sentimos y regular nuestras emociones!

¿CÓMO ME SIENTO HOY?

Tocá el emoji que mejor te describa

Tocá el emoji que mejor te describa

AMOR

ENOJO

TRANQUILIDAD

FELIZ

TRISTE

MIEDO

¿QUÉ FUE LO QUE TE HIZO SENTIR ASí¨?

Dibujá en el espacio blanco o contalo verbalmente si te animás!

¿QUÉ PUEDO HACER?

AMOR

FELIZ

TRISTE

Hacer chistes

Llamar a alguien de confianza

Abrazar a mi familia

Animar a otros

Escuchar mi tema favorito de música

Decir lo que siento

Jugar

Hablar con alguien

Pensar en momentos felices

Bailar y cantar

Demostrar a otros

¿QUÉ PUEDO HACER?

TRANQUILIDAD

MIEDO

ENOJO

Ayudar a otros

Medir mi temor ¿qué me da miedo y por qué?

Respirar

Contar hasta relajarme

Respirar

Hacer actividades que me gusten

Escuchar música

Pedir ayuda

Idear y crear

Botella de la calma

Confiar en mí

Yo puedo

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