grasa juego

HABLEMOS DE GRASAS

Las grasas son tan importantes en la alimentación, por que tu cuerpo las necesita

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ácidos grasos esenciales

fUNCIONES

¿Sabes cuáles grasas debes consumir?

sazonadores naturales

GRASAS

RECOMENDACIONES

VíDEO conoce lo que hacen las grasas trans a tu cuerpo

es hora de jugar!!!

Evalua tus conocimientos sobre las grasas

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ATRAS

funciones

En nuestro organismo las grasas son importantes porque cumplen diferentes funciones, como:

Mantener la temperatura

Protección de órganos internos

Transporte de vitaminas

Formación de células

recuerda: Debes consumir grasas en pequeñas cantidades

ATRAS

¿Sabes cuales grasas debes consumir?

Existen dos tipos de grasas

1. Las recomendadas (Insaturadas)

2. Las poco recomendadas (Saturadas y trans)

VS

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Grasas saturadas

Estos alimentos contienen grasas saturadas, las cuales elevan los niveles de colesterol en sangre, lo que genera un factor de riesgo para desarrollar enfermedades del corazón y sufrir sobrepeso y obesidad.

ATRAS

Grasas trans

Los tipos de grasa que contienen los alimentos empaquetados, hojaldres, alimentos congelados y helados son grasas Trans/saturadas..

ATRAS

Grasas insaturadas

Estos alimentos contienen grasas insaturadas, las cuales están relacionadas con la prevención de las enfermedades del corazón y son las más recomendadas para el consumo.

ATRAS

VÍDEO

Conoce lo que hacen las grasas trans a tu cuerpo (editado)

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ácidos grasos esenciales

Los ácidos grasos esenciales son aquellos que el organismo no puede fabricar y deben ser ingeridos a través de los alimentos o de complementos alimentarios.

ATRAS

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¿Sabias que existen sazonadores naturales?

Los Sazonadores Naturales mejoran el sabor de las preparaciones sin ser perjudiciales para la salud permitiendo asi la menor adición de sal y grasa.

ATRAS

• Preferir el aceite a otras grasas al preparar los alimentos, para evitar enfermedades del corazón.

• Moderar el consumo de frituras.

• Moderar la cantidad de grasa utilizada en la alimentación.

SIGUIENTE

• Preferir las comidas preparadas al vapor o a la plancha
• Evitar el consumo de alimentos embutidos

• antes de preparar quita la grasa visible de los alimentos como la piel del pollo y la grasa de algunos cortes de carne de res o cerdo.

Siguiente

• Que el consumo de grasas no dañen tu corazón, consume con conciencia: más aguacate y frutos secos y menos paquetes, aceites y margarinas.

ATRAS

es hora de jugar

PON A PRUEBA TUS CONOCIMIENTOS

Esto es un párrafo de texto listo para escribir un contenido genial

Juego "GRASA AL ATAQUE"

Bingo (para imprimir) PROXIMAMENTE

QUIZ

GRASA AL ATAQUE

GRASA AL ATAQUE

PRESS START

NIVEL 1

DE 5

¿El plato saludable de la familia colombiana incluye las grasas, cuyos alimentos debemos consumir en menor cantidadT?

Cierto

Falso

NIVEL 2

DE 5

¿ Las funciones de las grasas en nuestro organismo son?

Mantener temperatura y protección de los órganos internos

Sintesis de hormonas, transporte de vitaminas.

Las dos respuestas son correctas

NIVEL 3

DE 5

¿Las grasas pueden ser saturadas o insaturadas, y su consumo en exceso puede generar obesidad?

Verdadero

Falso

NIVEL 4

DE 5

¿ El consumo de alimentos que contienen grasas saturadas, aumenta el riesgo de infarto?

Falso

Verdadero

NIVEL 5

DE 5

¿Estos alimentos contienen grasas insaturadas, las cuales están relacionadas con?

Fortalecer huesos

Fortalecer musculos

prevención de las enfermedades y los accidentes cardiovasculares.

NEW HIGH SCORE

999999

¡ENHORABUENA!

GRACIAS POR JUGAR

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