Alimentación saludable

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

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Nutrición es consumir una dieta saludable y balanceada para que su cuerpo obtenga los nutrientes que necesita. Los nutrientes son sustancias en los alimentos que nuestros cuerpos necesitan para poder funcionar y crecer. Estos incluyen proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y el agua.

IMPORTANCIA

Es importante, porque el organismo del niño se encuentra en crecimiento y formación, razones por lo que es más vulnerable ante cualquier problema nutricional.

Llevar una dieta adecuada puede minimizar los riesgos de padecer ciertas enfermedades.

En este tiempo se han dado todos los procesos de desarrollo y crecimiento por tanto el cuerpo requiere sólo lo justo para abastecerse y así mantener las funciones corporales.

TEN EN CUENTA LO SIGUIENTE

• La base de tu alimentación deben ser los vegetales
• No te olvides de las frutas
• Disminuye el azúcar
• Apuesta por las grasas saludables
• Bebe agua
• Disminuye el consumo de productos procesados
• Realiza actividad fisica