SISTEMATICIDAD

como organizar una

clase de

gimnasia

uno de los elementos del sistema gimnàstico

la sistematicidad

¿Qué sería un sistema en el ámbito gimnástico? Repasaremos algunas palabras (orden, procedimiento, principios, modos, manera, relación). Dos interrogantes nos ayudarán a pensar…

¿Qué involucra la sistematicidad en la Gimnasia?

Y qué deberíamos tener en cuenta para organizar una clase o varias clases?

1-Seleccionar técnica- ejercicios / metodologías/ modos de enseñar. Criterios se ordenamiento de las técnicas, a continuación alguno de ellos. • Las zonas corporales • La fluidez • La compensación • La progresión 2- El espacio y los materiales. 3- Frecuencia. Carga. Duración. Intensidad. 4- Modos de organizar. Los modos de organizar una clase siempre serán pensados en función de las técnicas seleccionadas, los espacios y los materiales. Una correcta seleccionen de los modos de organizar en función de estos elemento, viabilizarán la enseñanza.

MODOS DE ORGANIZAR • Espacio: Lugar físico donde se realiza la práctica • Ambiente: podríamos pensar en el clima de la clase: Ejemplo (relajado, divertido etc.) • Materiales. Los elementos necesarios para la realización de la practica • Ubicación : disposición de los participantes como de los materiales • Agrupamientos y Formaciones en función de las técnicas seleccionadas y de las cantidades de participantes y materiales.

CABE ACLARAR QUE ESTA SON POSIBLES FORMAS DE ORGANIZAR Y SISTEMATIZAR UNA CLASE DE GIMANSIA. SIN EMBARGO ENTENDEMOS QUE NO SON LAS ÚNICAS.

• Es importante tener en cuenta a la hora de elegir el modo de sistematizar los ejercicios según las partes de una clase.
• Esto hace referencia a que la selección del sistema tendrá que ver con las técnicas que se realicen en cada una de las partes de la clase, lo cual pueden ser variadas pero no se debe exagerar en ello, ya que sino el tiempo de clase va a estar ocupado por las explicaciones para entender el cómo se realizan las técnicas y el tiempo de ejecución queda acotado.

CRONOLOGÍA

SELECCIÓN DE LAS TECNICAS Y EJERCICIOS. CRITERIOS DE SELECCÓN DE LA TÉCNICA

ESPACIO AMBINTACIÓNMATERIALES

FORMAS DE AGRUPAMIENTO Y UBICACIÓN CONSIGNAS. VARIABLIDAD Y ALTERNCIA.

INTENCION OBJETIVO

CRITERIO DE SELECCIÓN

LA COMPENSACION Y ZONAS CORPORALES

• LA PERFORMANCE

LA PROGRESIÓN

LA FLUIDEZ

POSIBLE ESTRUCTURA PARA PLANIFICAR.

COMO ORGANIZAR UNA CLASE DE ED FISICA. 1-INTENCIÓN/ OBJETIVO. 2-ESPACIO Y AMBIENTE 3-MATERIALES 4-AGRUPAMIENTOS 5-UBICACIONES.

+ info

modos de agrupar

individual

duplas o parejas

trios

cuartetos quintetos

grandes y pequeños grupos

MODOS DE UBICAR

HILERAS Y FILAS

TABLERO DAMERO Y DISPERSOS POR EL ESPACIO

CIRCULO Y SEMI CIRCULO

OLEADAS

SECCIONES / ESTACIONES / CIRCUITOS

VENTEJAS DE LA ORGANIZACION EN CIRCUITOPermite un aprovechamiento más eficiente de espacios y materiales, sobre todo en casos en donde ambos sean escasos y el grupo sea numeroso. • Aprovechamiento del tiempo de clase: Variedad en los ejercicios / aumenta cantidad de repeticiones. • Permite la alternancia de actividades y ejercicios seleccionando algunos más complejos y menos complejos. Considerando las estaciones con cierta complejidad para mantener la atención y corrección. • Permite ahorrar tiempo considerando la alternancia entre grupos musculares, y la posibilidad de descansar aquellos que se encuentran más sobrecargados, mientras que se trabaja en otros sectores del cuerpo. • Posibilita individualizar tanto la carga e intensidad para distintos individuos en grupos heterogéneos. Como así también la selección de diferentes técnicas en la misma estación según el nivel de complejidad que pueda realizar cada alumno.

CIRCUITO

+ info

TIEMPO POR ESTACIONES Y TIEMPO DE PAUSA

NUMERO DE REPETICIONES (ESTACIÓN)NUEMRO DE VUETAS (CIRCUITO)

MATERIALES A UTILIZAR

ALGUNAS CONSIDERACIONES

• Ubicar todas las estaciones en forma circular, con el frente hacia adentro en caso de ser posible. • Es conveniente alternar miembros superiores, inferiores, tronco, etc. para no provocar el agotamiento de ningún sector en particular. (importante en la selección de las técnicas) • Utilizar ejercicios bien conocidos por todos para lograr buena ejecución técnica. Si es necesario enseñar alguna técnica nueva, tener en cuenta no colocar más de una estación para poder atender mejor esta situación. • Si el grupo es de principiantes, es conveniente numerar las estaciones y/o graficar sencillamente los ejercicios en cada estación.

• Si el ejercicio es en parejas es necesario que ambos puedan trabajar el movimiento simultáneamente. • Si lo grupos son heterogéneos, presentar opciones de diferentes intensidades para cada estación. • Indicar claramente el comienzo y el fin del tiempo destinado a cada estación. • Antes de comenzar a ejecutar el circuito, puede realizarse una vuelta de familiarización con los ejercicios o los materiales.

COMO AUMENTAR LA INTENSIDAD DE LOS CIRCUITOS: Aumentar el tiempo en cada estación. • Disminuir el tiempo de pausa. • Aumentar la cantidad de vueltas al circuito. • Aumentar el número de repeticiones en cada estación, aumentando la velocidad de ejecución. • Modificar la carga de cada ejercicio. • Eliminar la pausa entre vueltas del circuito.

Nombre del autor

Al momento de sistematizar los ejercicios no podemos dejar de tener en cuenta la VARIABILIDAD y ALTENRNANCIA. La práctica debe estar atravesada por: • La novedad • El placer • El deseo • La complejidad. • La sorpresa • Los desafíos/retos. • Lo lúdico. Lo lúdico no significa Juego, lo lúdico es un aspecto

Carolina Martinez