Hàbitos para cuidar tù sistema nervioso.
Recordemos ¿Qué es el sistema nervioso?
EL DÌA DE HOY APRENDEREMOS.....
¿CÒMO PODEMOS CUIDARLO?
Cuando nacemos, nuestras neuronas comienzan a crecer y a desarrollarse. La falta de neuronas o el mal funcionamiento de ellas deterioran la función de nuestro organismo.
OBSERVA EL VÍDEO QUE IREMOS PAUSANDO Y REALIZA EL EJERCICIO CON TOLERANCIA, NO IMPORTA SI TE EQUIVOCAS.
TEMA: ¿Cómo cuidar mi sistema nervioso?
Escribe en tu cuaderno cada uno de los hábitos saludables para cuidar tu sistema nervioso. Se irán mencionando durante la clase.
5 Hàbitos saludables para cuidar tù sistema nervioso
Ejercitar la memoria: El estudio, la investigación, aprender idiomas, viajar, leer, gimnasia cerebral, etc. Beneficia nuestro cerebro para protegernos de un envejecimiento prematuro.
Alimentación: Mantener una dieta sana, donde se privilegie el consumo de frutas, verduras, legumbres, pescado etc., y se eviten los azúcares refinados, embutidos, etc. Y sobre todo sea rica en antioxidantes va a facilitar una adecuada neurotransmisión.
Actividad física: Un buen estado en forma también ayuda a que las conexiones entre nuestras neuronas estén ágiles, estimula al cerebro. Camina diariamente para un buen mantenimiento del organismo.
Socialización: Rodearnos de personas que nos estimulen al cariño y la alegría también repercuten logrando un bienestar cerebral.
Las palabras bien dichas, el diálogo, el decir lo que nos pasa es muy importante para no generar pensamientos “basura”.
Manejo de las emociones: El estrés es uno de los mayores enemigos de nuestro cerebro, debido a que favorece la oxidación de los tejidos. Es importante encontrar técnicas de relajación que nos ayuden, ya sea a través de la meditación, tiempo para estar a solas, hobbies que nos distraigan de las obligaciones constantes, compartir tiempo con la familia.
NO OLVIDES SEGUIR PRACTICANDO.
"El mejor medio para hacer buenos a los niños es hacerlos felices." Oscar Wilde.
HABITOS SALUDABLES PARA CUIDAR EL SISTEMA NERVIOSO
Miss Rosario
Created on June 5, 2020
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Hàbitos para cuidar tù sistema nervioso.
Recordemos ¿Qué es el sistema nervioso?
EL DÌA DE HOY APRENDEREMOS.....
¿CÒMO PODEMOS CUIDARLO?
Cuando nacemos, nuestras neuronas comienzan a crecer y a desarrollarse. La falta de neuronas o el mal funcionamiento de ellas deterioran la función de nuestro organismo.
OBSERVA EL VÍDEO QUE IREMOS PAUSANDO Y REALIZA EL EJERCICIO CON TOLERANCIA, NO IMPORTA SI TE EQUIVOCAS.
TEMA: ¿Cómo cuidar mi sistema nervioso?
Escribe en tu cuaderno cada uno de los hábitos saludables para cuidar tu sistema nervioso. Se irán mencionando durante la clase.
5 Hàbitos saludables para cuidar tù sistema nervioso
Ejercitar la memoria: El estudio, la investigación, aprender idiomas, viajar, leer, gimnasia cerebral, etc. Beneficia nuestro cerebro para protegernos de un envejecimiento prematuro.
Alimentación: Mantener una dieta sana, donde se privilegie el consumo de frutas, verduras, legumbres, pescado etc., y se eviten los azúcares refinados, embutidos, etc. Y sobre todo sea rica en antioxidantes va a facilitar una adecuada neurotransmisión.
Actividad física: Un buen estado en forma también ayuda a que las conexiones entre nuestras neuronas estén ágiles, estimula al cerebro. Camina diariamente para un buen mantenimiento del organismo.
Socialización: Rodearnos de personas que nos estimulen al cariño y la alegría también repercuten logrando un bienestar cerebral. Las palabras bien dichas, el diálogo, el decir lo que nos pasa es muy importante para no generar pensamientos “basura”.
Manejo de las emociones: El estrés es uno de los mayores enemigos de nuestro cerebro, debido a que favorece la oxidación de los tejidos. Es importante encontrar técnicas de relajación que nos ayuden, ya sea a través de la meditación, tiempo para estar a solas, hobbies que nos distraigan de las obligaciones constantes, compartir tiempo con la familia.
NO OLVIDES SEGUIR PRACTICANDO.
"El mejor medio para hacer buenos a los niños es hacerlos felices." Oscar Wilde.