DPTO. Educación física - IES Mar de Aragón
“POR UN IES ACTIVO Y SALUDABLE, POR UN IES EN MOVIMIENTO”
OBJETIVO 1:
EVITAR ENFERMEDADES NO TRANSMISIBLES Y MEJORAR LA SALUD
Planifica tu actividad física
OBJETIVO 2:
MANTENERNOS ACTIVOS Y EN UNA FORMA FÍSICA SALUDABLE.
Aspectos clave
¿Qué tengo que hacer: INSTRUCCIONES?
PINCHA EN LOS DIBUJOS
OPCIÓN
OPCIÓN
OPCIÓN
OPCIÓN
OPCIÓN
PINCHA EN TODO LO QUE SE MUEVA
7´ WARM UP 2020 (Zhalomix Editions) l Zumba | TML Crew Kramer Pastrana
3´ calentamiento: Blast Off - Fresh Start Fitness | GoNoodle
6´ calentamiento: ZUMBA POWER WARM UP !! 🇧🇷 Remix By Dj Murilo da Maia -
4´ calentamiento: Full Speed - Fresh Start Fitness | GoNoodle
WARM UP!... CALENTAMIENTO y vuelta a la calma.
6´ Calentamiento aerobic bajo impacto
Sesión 30´ cardio+ tonificación (fuerza resistencia): STRONG by Zumba
Sesión 30´ para la mejora de la resiste ncia aeróbica.
Sesión 15´ GAP Glúteos abdomen y piernas
sesión 12´estiramientos
TRABAJO DE CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
Sesión: Aprendiendo a correr
RETO de agilidad, flexibilidad y equilibrio con la zapatilla
RETO FÍSICO DEPORTIVO...¿Te atreves?
10 RETOS físicos para ESO y Bachillerato
10 RETOS de exigencia progresiva
RETO físico por parejas TIK TOK
6 RETOS para adolescentes
VÍDEO: COMBA DEPORTIVA que puedes hacer en el exterior.
ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL
BTT: BICICLETA DE MONTAÑA
JUEGOS Y DEPORTES ALTERNATIVOS
ESCALADA: VIDEO PRIMEROS PASOS para ESCALAR
SENDERISMO
Planifica tu actividad física semanal_1
qyt081101
Created on June 2, 2020
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DPTO. Educación física - IES Mar de Aragón
“POR UN IES ACTIVO Y SALUDABLE, POR UN IES EN MOVIMIENTO”
OBJETIVO 1:
EVITAR ENFERMEDADES NO TRANSMISIBLES Y MEJORAR LA SALUD
Planifica tu actividad física
OBJETIVO 2:
MANTENERNOS ACTIVOS Y EN UNA FORMA FÍSICA SALUDABLE.
Aspectos clave
¿Qué tengo que hacer: INSTRUCCIONES?
PINCHA EN LOS DIBUJOS
OPCIÓN
OPCIÓN
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PINCHA EN TODO LO QUE SE MUEVA
7´ WARM UP 2020 (Zhalomix Editions) l Zumba | TML Crew Kramer Pastrana
3´ calentamiento: Blast Off - Fresh Start Fitness | GoNoodle
6´ calentamiento: ZUMBA POWER WARM UP !! 🇧🇷 Remix By Dj Murilo da Maia -
4´ calentamiento: Full Speed - Fresh Start Fitness | GoNoodle
WARM UP!... CALENTAMIENTO y vuelta a la calma.
6´ Calentamiento aerobic bajo impacto
Sesión 30´ cardio+ tonificación (fuerza resistencia): STRONG by Zumba
Sesión 30´ para la mejora de la resiste ncia aeróbica.
Sesión 15´ GAP Glúteos abdomen y piernas
sesión 12´estiramientos
TRABAJO DE CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
Sesión: Aprendiendo a correr
RETO de agilidad, flexibilidad y equilibrio con la zapatilla
RETO FÍSICO DEPORTIVO...¿Te atreves?
10 RETOS físicos para ESO y Bachillerato
10 RETOS de exigencia progresiva
RETO físico por parejas TIK TOK
6 RETOS para adolescentes
VÍDEO: COMBA DEPORTIVA que puedes hacer en el exterior.
ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL
BTT: BICICLETA DE MONTAÑA
JUEGOS Y DEPORTES ALTERNATIVOS
ESCALADA: VIDEO PRIMEROS PASOS para ESCALAR
SENDERISMO