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HIGIENE POSTURAL Y VISTA blog
IVAN EF
Created on May 31, 2020
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Transcript
Consejos higiene postural y visual
Educación Física
GRACIAS
01
NOS HABÉIS DEMOSTRADO
POR ESO QUEREMOS DAROS UNOS CONSEJOS
QUE LLEVÁIS UNA VIDA SALUDABLE
CONSEJOS
02
CUIDA TU POSTURA!
CUIDA TUS OJOS!
A TENER EN CUENTA
03
- Pasamos más horas en casa.
- Usamos más el ordenador.
- Estamos más tiempo sentados.
- A veces cargamos peso.
“POR ESO QUEREMOS QUE ESTEÍS ATENTOS Y OS FIJEÍS BIEN EN LO QUE HACEÍS ”
HIGIENE POSTURAL
04
Dale al play y y aprende!
ESTUDIO Y ESPALDA
05
01
02
VS
ORDENADORY DESCANSO
06
03
04
VS
HIGIENE VISUAL
07
Dale al play y y aprende!
EN RESUMEN
08
DORMIR
Preferiblemente en posición fetal, evitar dormir boca abajo.
ESPALDA
DESCANSO VISUAL
Cada 30-40 minutos descansar 2 minutos y mirar a lo lejos por la ventana o terraza.
Cualquier actividad que hagamos debemos intentar mantener la espalda recta.
AGACHARSE
PANTALLA Y LECTURA
Entre 45-75 cm, intentando mantener la espalda recta en todo momento.
Intentar doblar las rodillas.
COGER PESO
Contraer abdomen, acercar el peso al cuerpo, espalda recta y doblar rodillas.
PÍLDORAS PARA LA INACTIVIDAD
09
PÍLDORAS PARA LA INACTIVIDAD
10
“ANALIZA TU POSTURA Y DATE CUENTA DE LO QUE HACES BIEN Y MAL .”
TAREA
“REALIZAR EL CUESTIONARIO.”
“PRACTICA CON EL VIDEO DEL APARTADO 9 Y 10. PÍLDORAS PARA LA INACTIVIDAD.”
TAREA
“CUIDA TU POSTURA, TU VISTA Y SIGUE MANTENIENDO UNA VIDA SANA.”
TAREA
TAREA
MUCHAS GRACIAS
THANK YOU