BARRITAS

DULCES

BARRITAS ENERGÉTICAS

INGREDIENTES

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DULCES & SALADAS

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SILVIA ESTACIO PRADAS

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DULCES

Barritas de limón y coco

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Barritas de limón y coco

INGREDIENTES

INGREDIENTES PARA 8 BARRITAS:

- Ingredientes masa:

ELABORACIÓN

• 50 g coco rallado
• 150 g frutos secos tostados
• 100 g dátiles
• 20 g de pipas de calabaza
• 20 ml AOVE
• Ralladura de 1 limón
• 1 cta de maca en polvo (opcional)

INFO. NUTRICIONAL

BENEFICIOS

SALADAS

- Ingredientes frosting:

INGREDIENTES

• 20 g coco rallado
• 40 g zumo de limón
• 20 ml aceite de coco
• Ralladura de 1/2 lima
• 20 g edulcorante

ELABORACIÓN

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BENEFICIOS

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Barritas de limón y coco

INGREDIENTES

ELABORACIÓN

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SALADAS

¡LÁVATE LAS MANOS ANTES DE EMPEZAR Y VIGILA QUE ESTÉ LA COCINA LIMPIA!

INGREDIENTES

DALE A PLAY Y APUNTA!

ELABORACIÓN

No es necesaria la termomix para realizar la receta, utiliza una trituoradora normal y paciencia.

INFO. NUTRICIONAL

BENEFICIOS

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Barritas de limón y coco

INGREDIENTES

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

ELABORACIÓN

1 barrita contiene:

INFO. NUTRICIONAL

• Valor energético 232,7 kcal
• Glúcidos 16,9 g
• De los cuales azúcares 16, 36 g
• Grasa total 17,02 g
• Grasas saturadas 6,16 g
• Proteínas 2,76 g
• Sal 2,00 g
• Fibra alimentaria 3,86 g

BENEFICIOS

SALADAS

INGREDIENTES

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BENEFICIOS

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Barritas de limón y coco

INGREDIENTES

BENEFICIOS

ELABORACIÓN

• El contenido en COCO de esta barrita energética puede aportarte ese chute de energía que necesitas antes de realizar cualquier actividad física gracias a su valor energético, al igual que los dátiles Además, es un potente antibacteriano perfecto para fortalecer el sistema inmune y ayuda a regular la presión arterial,

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Barritas de limón y coco

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BENEFICIOS

ELABORACIÓN

• Los FRUTOS SECOS de estas barritas al ser tostados facilitan su digestión y antes de realizar una actividad física eso puede ser beneficioso, además también son muy energéticos por sus valores. Son ricos en fibra, por lo que nos ayudan a mejorar y prevenir el estreñimiento junto los dátiles y el limón, También reducen los niveles de colesterol por la presencia de acidos grasos y omega 3.

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Barritas de limón y coco

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BENEFICIOS

ELABORACIÓN

• El LIMÓN y la LIMA nos protegen de infecciones por su contenido en vitamina C. Contienen pocos hidratos de carbono y un bajo índice glucémico lo que la hace ideal para diabéticos y personas con sobrepeso.

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Barritas de limón y coco

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ELABORACIÓN

• ¿Qué es la MACA?

INFO.NUTRICIONAL

Se trata de una planta que se cultiva en los Andes peruanos. Tiene un perfil nutricional muy alto y mejora la salud en general, Aporta mucha energía, mejora la densidad ósea y la función cerebral.Me parecía interesante meterlas en mis barritas para dar un aporte más de energía.

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Barritas sabor pizza

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Barritas sabor pizza

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INGREDIENTES PARA 8 BARRITAS:

- Ingredientes masa:

ELABORACIÓN

• 100 g de harina de avena y 100 g de copos de avena.
• 70 ml de agua
• 50 g de AOVE
• 30 g de queso rallado
• 30 g de tomates secos
• 20 g de pipas de girasol
• 1 cta de oregano
• 1 cta de ajo en polvo
• 1 cta de cebolla en polvo
• 1 cta de sal

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Barritas sabor pizza

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ELABORACIÓN

ELABORACIÓN

1. En un bol echamos la harina de avena con el agua, los tomates secos cortados en trozos pequeños y el resto de ingredientes.2. Con ayuda de unas varillas removemos la mezcla hasta que se integren bien todos los ingredientes y quede una masa. 3. En una bandeja con papel sulfurizado añadimos la mezcla y aplastamos hasta que quede bien esparcida. 4. La metemos en el frigo durante 1 hora aproximadamente. 5. Sacamos, desmoldamos y metemos al micro durante 1' 6. ¡DISFRUTA!

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¡LÁVATE LAS MANOS ANTES DE EMPEZAR Y VIGILA QUE ESTÉ LA COCINA LIMPIA!

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Barritas sabor pizza

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1 barrita contiene:

INFO. NUTRICIONAL

• Valor energético 158,75 kcal
• Glúcidos 14,87 g
• De los cuales azúcares 0,16 g
• Grasa total 9,10 g
• Grasas saturadas 1,30 g
• Proteínas 4,34 g
• Sal 0,43 g
• Fibra alimentaria 2,69 g

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Barritas sabor pizza

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• El contenido en avenantramidas en la avena la hacen especialmente beneficiosa para el sistema cardiovascular, tienen además efecto regulador de la presión arterial y un efecto antiinflamatorio. La avena es rica en una fibra soluble llamada betaglucano, que es fermentable. Eso hace que tenga un efecto prebiótico en el intestino, es decir, que alimente las bacterias beneficiosas que componen la microbiota.

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Barritas sabor pizza

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• Gracias al AOVE esta barrita es ideal para controlar los niveles de colesterol y de glucosa en sangre, además produce una menor oxidación celular gracias a los esteroles, tocoferoles y compuestos fenólicos, lo que es muy beneficioso para casos de cardiopatía, alzheimer, parkinson y diversos tipos de cáncer.

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• El queso es una de las principales fuentes de calcio, un mineral fundamental para la salud de los huesos y de los dientes. Además la absorción del calcio se ve favorecida por la proteína que contiene el queso. El queso contiene todos muchos de los aminoácidos necesarios para que nuestro organismo funcione correctamente.

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¡PRUÉBALAS Y DISFRUTAS DE LOS BENEFICIOS DE ESTAS BARRITAS!

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