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Recursos y técnicas de relajación
Mónica Diz Besada
Created on May 14, 2020
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Transcript
RECURSOS Y TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
Mónica Diz
"No puedes detener las olas pero sí aprender a surfearlas"
relajación muscular progresiva
Un paseo relajante
Mindfulness para jóvenes
Audio 10 minutos
Audio 14 minutos
Audio 28 minutos
GUÍA DE PRÁCTICAS MINDFULNESS PARA MOMENTOS DE ESTRÉS
Documento con enlaces a audios
Audio Respiración 3 minutos
Audio Respiración 5 minutos
Audio Tacto tranquilizador 7 minutos
Audio Técnica del Ancla 4 minutos
Documento Guía de autoayuda "Aprenda a relajarse"
Documento Técnica de relajación de Koeppen para niños
VÍDEO
Meditación guiada para dormir profundamente
VÍDEO
Música relajante con imágenes de fondo marino
Técnica de relajación progresiva (Audio 17´)
Relajación rápida para reducir el estrés (Audio 7´)
Controla tu estrés con respiración abdominal (Audio 3´)
monicadizorienta.blogspot.com