Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo.
Aristóteles
La Irritabilidad
¿Qué es? ¿Por qué me siento asi?
Estar Irritado es estar enojado.Es una emoción negativa. Se puede expresar con enojo o violencia, pierdes el control sobre ti mismo.
¿Cómo se presenta la ira?
Aceleración del ritmo cardíaco. Se nos sube la presión.
Dolor de cabeza.No pensamos con claridad. Podemos llegar a lastimar a alguien.
¿Que enfermedades produce la ira?
Colítis
Amigdalítis
¿Como manejo mi irritabilidad?
Primero
Segundo
Tercero
Respirar, detenernos y respirar.Evitar situaciones que te generan ira. Escuchar musica relajante. Dibujar tus sentimientos.
Alejarse un momento de las personas que nos hacen poner molestos. Escribe lo que te enoja y a un lado los pensamientos de calma.
No acumular ese sentimiento, decir lo que nos molesta de forma sincera y tratar de controlar nuestros impulsos.
La irritabilidad
Miss Estefy
Created on May 13, 2020
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Transcript
Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo.
Aristóteles
La Irritabilidad
¿Qué es? ¿Por qué me siento asi?
Estar Irritado es estar enojado.Es una emoción negativa. Se puede expresar con enojo o violencia, pierdes el control sobre ti mismo.
¿Cómo se presenta la ira?
Aceleración del ritmo cardíaco. Se nos sube la presión.
Dolor de cabeza.No pensamos con claridad. Podemos llegar a lastimar a alguien.
¿Que enfermedades produce la ira?
Colítis
Amigdalítis
¿Como manejo mi irritabilidad?
Primero
Segundo
Tercero
Respirar, detenernos y respirar.Evitar situaciones que te generan ira. Escuchar musica relajante. Dibujar tus sentimientos.
Alejarse un momento de las personas que nos hacen poner molestos. Escribe lo que te enoja y a un lado los pensamientos de calma.
No acumular ese sentimiento, decir lo que nos molesta de forma sincera y tratar de controlar nuestros impulsos.