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Plato_Saludable
Patricia Aguiar
Created on May 5, 2020
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grupos de alimentos
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empecemos
Grupos de alimentos
Alimentarse saludablemente es una prioridad para mantener nuestra salud. Conocer los grupos de alimentos nos permite decidir cuales seleccionar para aportar variedad y calidad a nuestra alimentación.
Vamos a conocerlos
repasemos lo aprendido
GRUPOS DE ALIMENTOS
PACMAN
S A L U D A B L E
PRESIONE PARA EMPEZAR
GRUPOS DE ALIMENTOS
PACMAN
S A L U D A B L E
PRESIONE PARA EMPEZAR
NIVEL 1 DE 9
¿Cuántos grupos de alimentos existen según el plato saludable de la familia colombiana?
Seis
Tres
Siete
Cuatro
NIVEL 1 DE 9
¿Cuántos grupos de alimentos existen según el plato saludable de la familia colombiana?
Seis
Tres
Siete
Cuatro
NIVEL 1 DE 9
¡CORRECTO! Estos son los 6 grupos de alimentos
SIGUIENTE
NIVEL 1 DE 9
¡CORRECTO! Estos son los 6 grupos de alimentos
SIGUIENTE
NIVEL 1 DE 9
¡INCORRECTO!
INTÉNTALO DE NUEVO
NIVEL 1 DE 9
¡INCORRECTO!
INTÉNTALO DE NUEVO
NIVEL 2 DE 9
Estos alimentos dan energía todos los días, pero si los consumimos en exceso puede ocasionar sobrepeso
Manzana, Pera, Banano, Mango
Leche, Kumis, Yogurt
Pan, Arroz, Arepa, Papa, yuca, Plátano
Zanahoria, Pepino, Tomate
NIVEL 2 DE 9
Estos alimentos dan energía todos los días, pero si los consumimos en exceso puede ocasionar sobrepeso
Manzana, Pera, Banano, Mango
Leche, Kumis, Yogurt
Pan, Arroz, Arepa, Papa, yuca, Plátano
Zanahoria, Pepino, Tomate
NIVEL 2 DE 9
Este es el grupo de los cereales, raíces, tubérculos y plátanos
Debemos consumir 4 a 5 porciones por dia
SIGUIENTE
¡CORRECTO!
NIVEL 2 DE 9
Este es el grupo de los cereales, raíces, tubérculos y plátanos
Debemos consumir 4 a 5 porciones por dia
SIGUIENTE
¡CORRECTO!
NIVEL 2 DE 9
¡INCORRECTO!
INTÉNTALO DE NUEVO
NIVEL 2 DE 9
¡INCORRECTO!
INTÉNTALO DE NUEVO
NIVEL 3 DE 9
Son de muchos colores y sabores, aportan vitaminas y minerales que ayudan a prevenir enfermedades
Yogures
Dulces y golosinas
Carnes y granos
Frutas y verduras
NIVEL 3 DE 9
Son de muchos colores y sabores, aportan vitaminas y minerales que ayudan a prevenir enfermedades
Yogures
Dulces y golosinas
Carnes y granos
Frutas y verduras
NIVEL 3 DE 9
Este es el grupo de las frutas y verduras.
Debemos consumir mínimo 5 porciones al día
preferiblemente frutas picadas o enteras y verduras en ensaladas
SIGUIENTE
¡CORRECTO!
NIVEL 3 DE 9
Este es el grupo de las frutas y verduras.
Debemos consumir mínimo 5 porciones al día
preferiblemente frutas picadas o enteras y verduras en ensaladas
SIGUIENTE
¡CORRECTO!
NIVEL 3 DE 9
¡INCORRECTO!
INTÉNTALO DE NUEVO
NIVEL 3 DE 9
¡INCORRECTO!
INTÉNTALO DE NUEVO
NIVEL 4 DE 9
Si huesos y dientes fuertes queremos tener, de estos alimentos debemos comer
Lechuga, tomate Calabaza
Leche, queso, yogurt o kumis
Avena, frijol, garbanzo, papa
Panela, aceite, margarina
NIVEL 4 DE 9
Si huesos y dientes fuertes queremos tener, de estos alimentos debemos comer
Lechuga, tomate Calabaza
Leche, queso, yogurt o kumis
Avena, frijol, garbanzo, papa
Panela, aceite, margarina
NIVEL 4 DE 9
Este es el grupo de leche y sus derivados. Nos aportan calcio y proteínas.
Debemos cnsumir de 2 a 3 porciones al día
SIGUIENTE
¡CORRECTO!
NIVEL 4 DE 9
NIVEL 4 DE 9
Este es el grupo de leche y sus derivados. Nos aportan calcio y proteinas.
Este es el grupo de leche y sus derivados. Nos aportan calcio y proteínas.
Debemos cnsumir de 2 a 3 porciones al dia
Debemos cnsumir de 2 a 3 porciones al día
SIGUIENE
SIGUIENTE
¡CORRECTO!
¡CORRECTO!
NIVEL 4 DE 9
¡INCORRECTO!
INTÉNTALO DE NUEVO
NIVEL 4 DE 9
¡INCORRECTO!
INTÉNTALO DE NUEVO
NIVEL 5 DE 9
Nos ayudan a la formación y mantenimiento de los músculos
Carnes, pollo, pescados y huevo
Cereales, raíces y tubérculos
Frutas y verduras
Granos, grasas y azúcares
NIVEL 5 DE 9
Nos ayudan a la formación y mantenimiento de los músculos
Carnes, pollo, pescados y huevo
Cereales, raíces y tubérculos
Frutas y verduras
Granos, grasas y azúcares
NIVEL 5 DE 9
Este es el grupo de las carnes, huevos y leguminosas secas (granos)
Debemos consumir 2 a 3 porciones al día y una porción de víscera a la semana
SIGUIENTE
¡CORRECTO!
NIVEL 5 DE 9
Este es el grupo de las carnes, huevos y leguminosas secas (granos)
Debemos consumir 2 a 3 porciones al día y una porción de víscera a la semana
SIGUIENTE
¡CORRECTO!
NIVEL 5 DE 9
¡INCORRECTO!
INTÉNTALO DE NUEVO
NIVEL 5 DE 9
¡INCORRECTO!
INTÉNTALO DE NUEVO
NIVEL 6 DE 9
Las hay de origen animal y vegetal. Las debemos consumir con moderación para cuidar nuestro corazón
Frutas y verduras
Azúcares y dulces
Grasas y aceites
Carnes y vísceras
NIVEL 6 DE 9
Las hay de origen animal y vegetal. Las debemos consumir con moderación para cuidar nuestro corazón
Frutas y verduras
Azúcares y dulces
Grasas y aceites
Carnes y vísceras
NIVEL 6 DE 9
Hay grasas saludables como el aguacate, el coco y aceites vegetales como el de girasol y canola y no saludables como la manteca o el chicharron.
Debemos moderar su consumo, usando solo lo que necesitamos para las preparaciones
SIGUIENTE
¡CORRECTO!
NIVEL 6 DE 9
Hay grasas saludables como el aguacate, el coco y aceites vegetales como el de girasol y canola y no saludables como la manteca o el chicharron.
Debemos moderar su consumo, usando solo lo que necesitamos para las preparaciones
SIGUIENTE
¡CORRECTO!
NIVEL 6 DE 9
¡INCORRECTO!
INTÉNTALO DE NUEVO
NIVEL 6 DE 9
¡INCORRECTO!
INTÉNTALO DE NUEVO
NIVEL 7 DE 9
Los utilizamos para endulzar y gustan mucho al paladar, pero no es necesario exagerar.
Lechuga y tomate
Jamón y queso
Azúcares y dulces
Arroz y papa
NIVEL 7 DE 9
Los utilizamos para endulzar y gustan mucho al paladar, pero no es necesario exagerar.
Lechuga y tomate
Jamón y queso
Azúcares y dulces
Arroz y papa
NIVEL 7 DE 9
Este es el grupo de los azúcares y dulces.
Debemos consumirlos en cantidades mínimas, preferiendo los azúcares naturales contenidos en las frutas o postres a base de ellas
SIGUIENTE
¡CORRECTO!
NIVEL 7 DE 9
Este es el grupo de los azúcares y dulces.
Debemos consumirlos en cantidades mínimas, preferiendo los azúcares naturales contenidos en las frutas o postres a base de ellas
SIGUIENTE
¡CORRECTO!
NIVEL 7 DE 9
¡INCORRECTO!
INTÉNTALO DE NUEVO
NIVEL 7 DE 9
¡INCORRECTO!
INTÉNTALO DE NUEVO
NIVEL 8 DE 9
Hace parte de aproximadamente el 60% de nuestro cuerpo y dos litros por día se recomienda tomar
Refresco
Agua pura
Bebida azucarada
Gaseosa
NIVEL 8 DE 9
Hace parte de aproximadamente el 60% de nuestro cuerpo y dos litros por día se recomienda tomar
Refresco
Agua pura
Bebida azucarada
Gaseosa
NIVEL 8 DE 9
El agua es esencial para la vida, se necesita para el funcionamiento de todos los órganos
Se recomienda tomar de 4 - 5 vasos de agua al día. Aumente su consumo cuando realice actividad física
SIGUIENTE
¡CORRECTO!
NIVEL 8 DE 9
El agua es esencial para la vida, se necesita para el funcionamiento de todos los órganos
Se recomienda tomar de 4 - 5 vasos de agua al día. Aumente su consumo cuando realice actividad física
SIGUIENTE
¡CORRECTO!
NIVEL 8 DE 9
¡INCORRECTO!
INTÉNTALO DE NUEVO
NIVEL 8 DE 9
¡INCORRECTO!
INTÉNTALO DE NUEVO
NIVEL 9 DE 9
La actividad física se refiere a:
Cualquier actividad que implique movimiento corporal
Práctica deportiva de alto rendimiento
Caminar todos los dias a tomar el bus
Desarrollo de fórmulas matemáticas
NIVEL 9 DE 9
La actividad física se refiere a:
Cualquier actividad que implique movimiento corporal
Práctica deportiva de alto rendimiento
Caminar todos los dias a tomar el bus
Desarrollo de fórmulas matemáticas
NIVEL 9 DE 9
La actividad física se refiere a cualquier movimiento corporal. Se recomienda realizar mínimo 30 minutos diarios.
Hagamos un ejercicio juntos
SIGUIENTE
¡CORRECTO!
NIVEL 9 DE 9
¡INCORRECTO!
INTÉNTALO DE NUEVO
NIVEL 9 DE 9
¡INCORRECTO!
INTÉNTALO DE NUEVO
NIVELES SUPERADOS
¡ENHORABUENA!
Pulsa aqui para llenar un test
0 RESPUESTAS ACERTADAS
1-3 RESPUESTAS ACERTADAS
4-6 RESPUESTAS ACERTADAS
7-9 RESPUESTAS ACERTADAS
NIVELES SUPERADOS
¡ENHORABUENA!
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