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Created on May 5, 2020
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Guía de ocio
#Malagaperita
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Nº 17 - 21/05/21
#Malagaperita
Te presentamos la guía de ocio semanal Mes de mayo La cuesta arriba
Rutina
Concursos
En forma
Planes by the face
Cultura y conciertitos
Recetas
#malagaperita
Guía de ocio
Ya queda poco, ¡Anímate a partcipar!
RUTINA
Es conveniente incluir en la rutina diaria diferentes actividades e intentar seguir unos horarios regulares.
Autocuidado
Responsabilidades
Ejercicio mental
Ocio
En forma
Concursos
Cultura y conciertitos
Recetas
Planes by the face
Rutina
INicio
RUTINA
Autocuidado
Intenta no levantarte con el tiempo justo para ir al instituto, universidad trabajo....
Ejercita el cuerpo y la mente a través de actividades deportivas y el descanso
¡Disfruta de una tarde entera para ti haciendo lo que más te gusta... ¿ te has parado a pensar desde cuando no lo hacías?
En forma
Concursos
Cultura y conciertitos
Recetas
Rutina
INicio
Planes by the face
RUTINA
Responsabilidades
Tareas del hogar
Cada miembro de la familia podrá hacer su cuarto, los más pequeños tendrán ayuda de los padres. Una vez recogido el cuarto y aseados estamos dispuestos para comenzar el día. Con el fin de que las tareas diarias se hagan más amenas podemos crear un calendario y a cada día un miembro de la familia, acompañado por otro familiar hará una habitación de la casa. Con el fin de mejorar las relaciones familiares e incluir a toda la familia dentro de las tareas domesticas.
Sabemos que la situación educativa y laboral se está adaptando a las circunstancias
En forma
Concursos
INicio
Cultura y conciertitos
Recetas
Rutina
Planes by the face
Cada miembro de la familia podrá hacer su cuarto, los más pequeños tendrán ayuda de los padres. Una vez recogido el cuarto y aseados estamos dispuestos para comenzar el día. Con el fin de que las tareas diarias se hagan más amenas podemos crear un calendario y a cada día un miembro de la familia, acompañado por otro familiar hará una habitación de la casa. Con el fin de mejorar las relaciones familiares e incluir a toda la familia dentro de las tareas domesticas.
Ejercicios mentales
En forma
Concursos
Cultura y conciertitos
Recetas
INicio
Rutina
Planes by the face
Ya sea para calmar la mente, para encontrarse a uno mismo o para reducir la ansiedad o el estrés,la meditación es una herramienta eficaz.
¿Has meditado alguna vez....?
No es fácil especialmente al inicio, pues requiere disciplina y práctica para su perfección.
Seguro que estas diciendo... eso para mi no es, yo no me concentro pero... porque no darle una oportunidad
Apps gratis para meditar
RUTINA
Ocio
Es la hora de jugar, permitete jugar a tu juego favorito, pero no abuses de los videojuegos. Si te quedas sin ideas en "juegos" os proponemos juegos divertidos, online y tradicionales para jugar con toda la familia
Saca tu vena creativa, pinta, haz manualidades, aprende a coser, un poco de carpinteria... es momento de aprender hacer todo aquello que deseas. Vamos hacer algunas propuesta en "Concursos"
No olvides relacionarte con tus amistades y familia ¿Por qué no te organizas y haceis videollamada a un familiar o amigo/a diferente?
En forma
INicio
Concursos
Cultura y conciertitos
Recetas
Rutina
Planes by the face
EN FORMA
No hay excusas para mantenerse en forma.
Bailes
Circuitos
Deporte al aire libre
En forma
Concurso
Cultura y conciertitos
Recetas
Rutina
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INicio
No hay excusas para mantenerse en forma.
Bailes
Aprende diferentes bailes
Juego del baile
Podemos practicar entre familia y/o amig@s, pero tambien apuntándose a un taller de baile
Salsa
Bachata
Dance Hall
Zumba
EN FORMA
En forma
Concurso
Cultura y conciertitos
Recetas
Rutina
Planes by the face
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Circuitos
EN FORMA
En forma
Concurso
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Recetas
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Si quieres hacer circuitos de ejercicio en casa, aquí te dejamosunos vídeos con una gran variedad
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EN FORMA
Deporte al aire libre
Rutas de senderismo
Rutas en bici
Skate
En forma
Concurso
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Recetas
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Patines
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En forma
Concurso
Cultura y conciertitos
Recetas
Rutina
Planes by the face
Free tour por el centro
Intercambio de idiomas
pica para reservar tu plaza
cada viernes a las 20:00Pica en el icono del face
HAY PLANES EN NUESTRA CIUDAD GRATIS... ¿TE ATREVES A HACERLOS?
Alterna la noche
pica para ver todas las actividades
Cursos IAJ
pica para ver todos los cursos gratuitos
INicio
CULTURA
Conciertos
Museos
En forma
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Cultura y conciertitos
Recetas
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Exposiciones
INicio
Conciertos
¿Te gustaría grabar algún temilla?
Iremos actualizando semanalmente con los conciertos tanto gratis como privados que hayan en nuestra ciudad
En forma
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Recetas
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En el siguiente enlace podrás solicitar un estudio de grabación gratuito para poner banda sonora a tu vida
Programación de la Caja Blanca
Ver
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Rutina
Museos interactivos
Museo del prado
British museum
Louvre museum
Museos y exposiciones gratis
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Rutina
CULTURA
Museos
Museo Carmen Thyssen: gratis los domingos a partir de las 17h.
Museo Pompidou: gratis los domingos a partir de las 16h.
Museo Ruso gratis los domingos a partir de las 17h.
Museo Picasso gratis los domingos a partir de las 16h.
Exposiciones temporales Caja Blanca
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RECETAS
DEBEMOS HACER UNA DIETA SALUDABLE... ¿QUÉ TAL COMIDA FITNESS PERO DELICIOSA?
Desayuno
Merienda
Comida
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Cultura
Recetas
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RECETAS
Desayunos
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Recetas
Rutina
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Concursos
Y tú... qué desayunas... sube una foto de tu desayuno saludable a nuestras redes
Zumo natural, café, pieza de fruta y tostadas con aguacate, queso y jamón o pavo y tendrás un desayuno de rey y muy saludable para afrontar el día con energía
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RECETAS
Comidas
PIZZA CASERA Y SALUDABLE
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Recetas
Rutina
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- Yuka (sabemos lo que comemos?
- Nooddle ( con lo que hay en la nevera que puedo hacer
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Pincha aquí para acceder a la receta de está pizza riquísima y saludable
RECETAS
Meriendas
GALLETÓN DE BANANA Y AVENANo puedes perderte esta receta fácil, deliciosa y saludable.Pincha aquí para ver los ingredientes ypreparación.
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