#malagaperita

Nº 17 - 21/05/21

Guía de ocio

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Te presentamos la guía de ocio semanal Mes de mayo La cuesta arriba

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Guía de ocio

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Ya queda poco, ¡Anímate a partcipar!

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Cultura y conciertitos

Recetas

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Rutina

Recetas

RUTINA

Es conveniente incluir en la rutina diaria diferentes actividades e intentar seguir unos horarios regulares.

Autocuidado

Responsabilidades

Ejercicio mental

Ocio

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RUTINA

Intenta no levantarte con el tiempo justo para ir al instituto, universidad trabajo....

Autocuidado

Ejercita el cuerpo y la mente a través de actividades deportivas y el descanso

¡Disfruta de una tarde entera para ti haciendo lo que más te gusta... ¿ te has parado a pensar desde cuando no lo hacías?

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Tareas del hogar

Responsabilidades

Sabemos que la situación educativa y laboral se está adaptando a las circunstancias

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¿Has meditado alguna vez....?

Seguro que estas diciendo... eso para mi no es, yo no me concentro pero... porque no darle una oportunidad

Ya sea para calmar la mente, para encontrarse a uno mismo o para reducir la ansiedad o el estrés, la meditación es una herramienta eficaz.

Ejercicios mentales

No es fácil especialmente al inicio, pues requiere disciplina y práctica para su perfección.

INicio

Apps gratis para meditar

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Rutina

RUTINA

Es la hora de jugar, permitete jugar a tu juego favorito, pero no abuses de los videojuegos. Si te quedas sin ideas en "juegos" os proponemos juegos divertidos, online y tradicionales para jugar con toda la familia

Ocio

Saca tu vena creativa, pinta, haz manualidades, aprende a coser, un poco de carpinteria... es momento de aprender hacer todo aquello que deseas. Vamos hacer algunas propuesta en "Concursos"

No olvides relacionarte con tus amistades y familia ¿Por qué no te organizas y haceis videollamada a un familiar o amigo/a diferente?

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Concurso

Recetas

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EN FORMA

No hay excusas para mantenerse en forma.

Bailes

Circuitos

Deporte al aire libre

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Rutina

EN FORMA

No hay excusas para mantenerse en forma.

Bailes

Aprende diferentes bailes

Bachata

Salsa

Juego del baile

Podemos practicar entre familia y/o amig@s, pero tambien apuntándose a un taller de baile

Dance Hall

Zumba

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Concurso

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Rutina

EN FORMA

Si quieres hacer circuitos de ejercicio en casa, aquí te dejamos unos vídeos con una gran variedad

Circuitos

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Concurso

Recetas

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EN FORMA

Deporte al aire libre

Skate

Rutas de senderismo

Patines

Rutas en bici

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Recetas

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HAY PLANES EN NUESTRA CIUDAD GRATIS... ¿TE ATREVES A HACERLOS?

Alterna la noche

Free tour por el centro

pica para ver todas las actividades

pica para reservar tu plaza

Intercambio de idiomas

Cursos IAJ

pica para ver todos los cursos gratuitos

cada viernes a las 20:00 Pica en el icono del face

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CULTURA

Conciertos

Museos

Exposiciones

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Cultura y conciertitos

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Conciertos

Iremos actualizando semanalmente con los conciertos tanto gratis como privados que hayan en nuestra ciudad

Programación de la Caja Blanca

¿Te gustaría grabar algún temilla?

En el siguiente enlace podrás solicitar un estudio de grabación gratuito para poner banda sonora a tu vida

Ver

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Cultura y conciertitos

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Museos y exposiciones gratis

Museos interactivos

Louvre museum

Museo del prado

British museum

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CULTURA

Museos

Museo Picasso gratis los domingos a partir de las 16h.

Museo Ruso gratis los domingos a partir de las 17h.

Museo Carmen Thyssen: gratis los domingos a partir de las 17h.

Museo Pompidou: gratis los domingos a partir de las 16h.

Exposiciones temporales Caja Blanca

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Cultura

Recetas

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RECETAS

DEBEMOS HACER UNA DIETA SALUDABLE... ¿QUÉ TAL COMIDA FITNESS PERO DELICIOSA?

Desayuno

Comida

Merienda

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Cultura y conciertitos

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RECETAS

Desayunos

Zumo natural, café, pieza de fruta y tostadas con aguacate, queso y jamón o pavo y tendrás un desayuno de rey y muy saludable para afrontar el día con energía

Y tú... qué desayunas... sube una foto de tu desayuno saludable a nuestras redes

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RECETAS

Comidas

PIZZA CASERA Y SALUDABLE

Pincha aquí para acceder a la receta de está pizza riquísima y saludable

• Yuka (sabemos lo que comemos?
• Nooddle ( con lo que hay en la nevera que puedo hacer

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RECETAS

Meriendas

GALLETÓN DE BANANA Y AVENA No puedes perderte esta receta fácil, deliciosa y saludable. Pincha aquí para ver los ingredientes y preparación.

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