Lekki tornister

Zalecenia dotyczące właściwego wyboru tornistra/plecaka szkolnego

Tornister stanowi nieodzowny atrybut każdego ucznia. Jego waga, odpowiednie dopasowanie oraz właściwe użytkowanie odgrywają ogromną rolę w utrzymaniu prawidłowej postawy oraz zapobieganiu skrzywienia kręgosłupa.

Lekki Tornister - wskazówki dla uczniów

Podczas zakupu tornistra zwróć uwagę na rodzaj materiału, z którego został wykonany. Szelki plecaka powinny być szerokie i regulowane. Waga pustego tornistra nie powinna przekraczać 1 kg.

Nie kupuj plecaka na kółkach - ciągnięcie plecaka jedną ręką zwiększa ryzyko powstania wad postawy.

Kontroluj ciężar tornistra. Dbaj był waga tornistra nie przekraczała 10% masy twojego ciała.

Kupuj zeszyty w miękkiej okładce. Kanapki pakuj w woreczki śniadaniowe bądź lekkie pudełko, a picie - w plastikową butelkę albo bidon.

Kontroluj zawartość tornistra/plecaka.

Pilnuj, by w tornistrze znajdowały się tylko te podręczniki i zeszyty, które będą potrzebne danego dnia.

Noś plecak na obu ramionach.

Zostaw w szkolnej szafce rzeczy dodatkowe np. materiały plastyczne, strój na lekcję w-f, zabawki.

Wpływ zbyt ciężkiego plecaka na ciało dziecka

Zbyt ciężki plecak może powodować niekorzystne, bolesne napięcia w mięśniach i stawach, oraz bóle bioder i kolan

Noszenie nieodpowiedniego plecaka wymusza nieprawidłową postawę – pochylanie sylwetki do przodu, a także bóle w okolicach karku.

Nadmierne obciążenie źle wpływa również na ramiona, które są nieprzystosowane do noszenia ciężarów.

Przeciążone stopy doprowadzają do powstawania zniekształceń w ich budowie i bolesności.

DRODZY RODZICE!Złe nawyki zwią­zane z nosze­niem zbyt wiel­kiego bala­stu na ple­cach oraz utrzy­my­wa­niem nie­pra­wi­dło­wej postawy ciała mogą przy­czy­nić się do bólów krę­go­słupa, zmniej­sze­nia pojem­no­ści płuc i nie­pra­wi­dło­wej sta­tyki ciała, a w efek­cie dopro­wa­dzić do poważ­nych scho­rzeń orto­pe­dycz­nych i neu­ro­lo­gicz­nych.

Informacje wykorzystanie w prezentacji zostały zaczerpnięte ze stron internetowych:http://lekkitornister.org/ https://www.gov.pl/web/wsse-katowice/akcja-edukacyjna-lekki-tornister