QUIZ
Muscles
Start
Sport prévention santé
Johann Delasoie
Question 1
Lequel de ces muscles est le deltoïde?
Bonne réponse
Travaillez vos deltoïdes!
- 2 séries de 20 répétitions
- 30 secondes de pause entre les séries
Next
Mauvaise réponse
Pénalité Effectuez 10 burpees!
Back
muscle deltoïde
muscles trapèzes
Next
Question 2
Les abdominaux sont composés de plusieurs muscles. Quelle image représente le muscle grand droit?
Bonne réponse
Travaillez votre grand droit des abdominaux!
- 2 séries de 15 répétitions
- 30 secondes de pause entre les séries
Next
Mauvaise réponse
Pénalité Effectuez 20 mountain climbers!
Back
muscle transverse
muscle grand droit
muscle dentelé antérieur
Next
Question 3
quelle image représente vos muscles obliques?
Bonne réponse
Travaillez vos obliques !
- 2 séries de 20 répétitions de chaque côté
- 30 secondes de pause entre les séries
Next
Mauvaise réponse
Pénalité Effectuez 20 jumping jaks!
Back
tenseur du fascia lata
muscles grands fessiers
muscles obliques des abdominaux
Next
Question 4
quelle image représente le muscle grand dorsal?
Bonne réponse
Travaillez votre grand dorsal !
- 2 séries de 20 répétitions
- 30 secondes de pause entre les séries
Next
Mauvaise réponse
Pénalité Effectuez 20 squats side kick!
Back
muscles carrés des lombes
muscle grand dorsal
muscles trapèzes
Next
Question 5
quelle image représente le muscle grand pectoral?
Bonne réponse
Travaillez vos muscles pectoraux !
- 2 séries de 10 répétitions
- 30 secondes de pause entre les séries
variante difficile
Next
variante facile
Mauvaise réponse
Pénalité Effectuez 40 levées de genoux sur place en high knees running!
Back
muscles grands pectoraux
muscles trapèzes
muscles deltoïdes
Next
Question 6
quelle image représente les muscles rhomboïdes?
Bonne réponse
Travaillez vos muscles rhomboïdes !
- 2 séries de 5 répétitions des 3 lettres Y-T-W
- tenir 5 secondes chacune des lettres
- 30 secondes de pause entre les séries
Next
Mauvaise réponse
Pénalité Effectuez 20 jumping jaks!
Back
muscles ischios-jambiers
muscles quadriceps
muscles rhomboïdes
Next
CONGRATULATIONS!
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Quiz des muscles
Johann Delasoie
Created on April 17, 2020
Renforcement dynamique sans charge ni déséquilibre
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Transcript
QUIZ
Muscles
Start
Sport prévention santé
Johann Delasoie
Question 1
Lequel de ces muscles est le deltoïde?
Bonne réponse
Travaillez vos deltoïdes!
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Mauvaise réponse
Pénalité Effectuez 10 burpees!
Back
muscle deltoïde
muscles trapèzes
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Question 2
Les abdominaux sont composés de plusieurs muscles. Quelle image représente le muscle grand droit?
Bonne réponse
Travaillez votre grand droit des abdominaux!
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Mauvaise réponse
Pénalité Effectuez 20 mountain climbers!
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muscle transverse
muscle grand droit
muscle dentelé antérieur
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Question 3
quelle image représente vos muscles obliques?
Bonne réponse
Travaillez vos obliques !
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Mauvaise réponse
Pénalité Effectuez 20 jumping jaks!
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tenseur du fascia lata
muscles grands fessiers
muscles obliques des abdominaux
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Question 4
quelle image représente le muscle grand dorsal?
Bonne réponse
Travaillez votre grand dorsal !
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Mauvaise réponse
Pénalité Effectuez 20 squats side kick!
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muscles carrés des lombes
muscle grand dorsal
muscles trapèzes
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Question 5
quelle image représente le muscle grand pectoral?
Bonne réponse
Travaillez vos muscles pectoraux !
variante difficile
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variante facile
Mauvaise réponse
Pénalité Effectuez 40 levées de genoux sur place en high knees running!
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muscles grands pectoraux
muscles trapèzes
muscles deltoïdes
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Question 6
quelle image représente les muscles rhomboïdes?
Bonne réponse
Travaillez vos muscles rhomboïdes !
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Pénalité Effectuez 20 jumping jaks!
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muscles ischios-jambiers
muscles quadriceps
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