Quiz des muscles

QUIZ

Muscles

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Sport prévention santé

Johann Delasoie

Question 1

Lequel de ces muscles est le deltoïde?

Bonne réponse

Travaillez vos deltoïdes!

• 2 séries de 20 répétitions
• 30 secondes de pause entre les séries

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Mauvaise réponse

Pénalité Effectuez 10 burpees!

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muscle deltoïde

muscles trapèzes

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Question 2

Les abdominaux sont composés de plusieurs muscles. Quelle image représente le muscle grand droit?

Bonne réponse

Travaillez votre grand droit des abdominaux!

• 2 séries de 15 répétitions
• 30 secondes de pause entre les séries

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Mauvaise réponse

Pénalité Effectuez 20 mountain climbers!

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muscle transverse

muscle grand droit

muscle dentelé antérieur

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Question 3

quelle image représente vos muscles obliques?

Bonne réponse

Travaillez vos obliques !

• 2 séries de 20 répétitions de chaque côté
• 30 secondes de pause entre les séries

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Mauvaise réponse

Pénalité Effectuez 20 jumping jaks!

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tenseur du fascia lata

muscles grands fessiers

muscles obliques des abdominaux

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Question 4

quelle image représente le muscle grand dorsal?

Bonne réponse

Travaillez votre grand dorsal !

• 2 séries de 20 répétitions
• 30 secondes de pause entre les séries

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Mauvaise réponse

Pénalité Effectuez 20 squats side kick!

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muscles carrés des lombes

muscle grand dorsal

muscles trapèzes

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Question 5

quelle image représente le muscle grand pectoral?

Bonne réponse

Travaillez vos muscles pectoraux !

• 2 séries de 10 répétitions
• 30 secondes de pause entre les séries

variante difficile

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variante facile

Mauvaise réponse

Pénalité Effectuez 40 levées de genoux sur place en high knees running!

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muscles grands pectoraux

muscles trapèzes

muscles deltoïdes

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Question 6

quelle image représente les muscles rhomboïdes?

Bonne réponse

Travaillez vos muscles rhomboïdes !

• 2 séries de 5 répétitions des 3 lettres Y-T-W
• tenir 5 secondes chacune des lettres
• 30 secondes de pause entre les séries

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Mauvaise réponse

Pénalité Effectuez 20 jumping jaks!

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muscles ischios-jambiers

muscles quadriceps

muscles rhomboïdes

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CONGRATULATIONS!

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