Piramida żywienia dla dzieci

TEMAT: ZDROWIE

JAK PRAWIDŁOWO SIĘ ODŻYWIAĆ?

PIRAMIDA ŻYWIENIA

Jedz regularnie pięć posiłków dzienniei pamiętaj o częstym piciu wody oraz myj zęby po każdym posiłku.

Jedz różnorodne warzywa i owoce jak najczęściej.

obejrzyj więcej

Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.

obejrzyj więcej

Pij mleko, jogurt naturalny, maślankę, jedz ser biały.

obejrzyj więcej

Jedz chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych. Wybieraj tłuszcze roślinne zamiast zwierzęcych.

Obejrzyj więcej

obejrzyj więcej

Nie spożywaj słodkich napojów i słodyczy- zastąp je owocami, orzechami i nasionami.

Nie dosalaj potraw, nie jedz słonych przekąsek i omijaj produkty typu fast food.

obejrzyj więcej

Bądź aktywny fizycznieco najmniej godzinę dziennie (ograniczaj oglądanie telewizjii korzystanie z innych urządzeń elektronicznych).

Wysypiaj się, aby Twój mózg mógł wypocząć.

Zdrowo się zakręćcie

Magdalena Kaczanowska