Dekalog zdrowego stylu życia
Karolina
Created on April 1, 2020
More creations to inspire you
SLYCE DECK
Personalized
LET’S GO TO LONDON!
Personalized
ENERGY KEY ACHIEVEMENTS
Personalized
HUMAN AND SOCIAL DEVELOPMENT KEY
Personalized
CULTURAL HERITAGE AND ART KEY ACHIEVEMENTS
Personalized
DOWNFALLL OF ARAB RULE IN AL-ANDALUS
Personalized
ABOUT THE EEA GRANTS AND NORWAY
Personalized
Transcript
DEKALOG ZDROWEGO STYLU ŻYCIA
#ZOSTAŃWDOMU
1.PAMIĘTAJ O ŚNIADANIU!!!
Śniadanie daje nam energię na cały dzień i podudza metabolizm.
5 POSIŁKÓW DZIENNIE!!!!!!
Aby dzieci i młodzież mogły sprostać wszystkim codziennym wyzwaniom,potrzebują odpowiedniego "paliwa". 5 posiłków-trzy główne i dwie przekąski-to optymalne menu.
3. REGULARNIE I ZDROWO!!!
Niezwykle ważne są pory spożywania posiłków oraz jedzenie bez pośpiechu.
4. ODPOWIEDNIE MIEJSCE PRACY I NAUKI!!!
Niezwykle istotną rzeczą jest przygotowanie miejsca do nauki i pracy: wygodne krzesło, odpowiednie oświetlenie, porządek na biurku oraz wywietrzone pomieszczenie.
5. ZDROWE I NATURALNE PRZEKĄSKI!!!
Od czasu do czasu każdy ma ochotę na przekąskę. Niech zapanuje w Waszych domach moda na naturalne przekąski: wypiekane ciasteczka, zbożowe batoniki czy naturalne chipsy z owoców i warzyw.
6. CZAS NA NAUKĘ, CZAS NA ODPOCZYNEK!!!
Zdrowy styl życia to harmonia. Pamiętajmy by znaleźć chociaż godzinę na odpoczynek fizyczny i psychiczny. Ugotujmy coś wspólnie, porozmawiajmy jak minął dzień-taki kontakt buduje więź i daje poczucie bezpieczeństwa.
7. SEN TO ZDROWIE!!!
Zadbajmy o to, by dziecko miało 8-godzinny sen. Taka regeneracja zwiększa poziom koncentracji. PAMIĘTAJMY-by przed snem przewietrzyć pokój i wyłączyć urządzenia elektroniczne.
8. W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH!!!
Zdrowy styl życia to także codzienna aktywność fizyczna. Wysiłek fizyczny dotlenia organizm, rozwija mięśnie, daje lepsze samopoczucie. W obecnej sytuacji ćwiczenia w domu są doskonałym rozwiązaniem dla wspólnej rodzinnej zabawy.
9.HARMONIA I RÓWNOWAGA!!!
Umiar to złoty środek. Pamiętajmy o tym,żeby nie dać się zwariować. Zdrowy styl życia jest ważny, ale jeśli od czasu do czasu zwyczajnie chcemy poleniuchować razem z dzieckiem, obejrzeć film i zamówić pizzę-nie miejmy wyrzutów sumienia! Grunt to zachowanie zdrowego rozsądku, dbanie o dobry humor i pozytywną atmosferę w domu.
10. JEDZ DOBRZE!ĆWICZ CODZIENNIE!PIJ DUŻO WODY!ŚPIJ SMACZNIE!KOCHAJ!