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TABATA CUARENTENA
mluzjarrin
Created on March 31, 2020
EDUCACIÓN FÍSICA, MARI LUZ
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Transcript
iniciar música te marcará los tiempos
TABATA CUARENTENA CEIP LAS ERASEDUCACIÓN FÍSICA
Mari Luz Jarrín García
El Tabata es un programa de entrenamiento por intervalos que sigue el siguiente patrón: 20 segundos de trabajo + 10 segundos de descanso Total 8 ejercicios ( 4 minutos de trabajo) La música te ayudará a seguir el patrón.
¿Qué es un tabata?
2. Gopes de boxeo con balanceo de pies.
1. Carrera: En el sitio o con desplazamiento
4. Carrera en el sitio más paso lateral.
3. Abrir y cerrar piernas
5. Levantar rodillas en el sitio.
6. Cruzar brazos
8. Sentadillas y subir brazos
7. Talones