YOGA
en la escuela de Quinto
El Yoga es una disciplina que nos ayuda a controlar mejor nuestro cuerpo y nuestra mente, desarrollando nuestra atención, concentración, memoria e imaginación.
Consideramos que es un recurso estupendo para ir controlando nuestro cuerpo y aprender a relajarnos, consiguiendo un clima de paz y sosiego, que favorezca el trabajo personal y las relaciones personales.
A través de los ejercicios corporales, respiraciones, pensamientos positivos para equilibrar las emociones, relajaciones y ejercicios de concentración o preparación a la meditación, podemos conseguir amoldar nuestro comportamiento y nuestra forma de ver la vida de una forma más positiva.
“Yoga” significa unión, se refiere a la unión con uno mismo, a la integración de todo el ser, tanto a nivel físico como a nivel mental y espiritual, potenciando el pensamiento positivo en el niño y aumentando su autoestima.
¡Vamos a empezar! Si el cuerpo está bien, la mente también mejora, tenemos más capacidad para aprender y para afrontar las situaciones, nos volvemos más fuertes, más sanos y más alegres.
Relajamos cuerpo y mente...
Asanas Posturas que hacemos en Yoga, para desarrollar agilidad, equilibrio, elasticidad, resistencia, vitalidad, tonificación, etc.
Asanas Básicas
Sukhasana (Postura fácil)
Tadasana (Postura de la montaña)
Balasana (Postura del niño)
Setu Bandhasana (Postura de medio puente)
Apanasana (Postura de rodillas al pecho)
Urdvha Prasarita Padasana (Postura con pies en alto)
Ardha Bhujangasana (Postura de la cobra)
Ardha Salabhasana (Postura del saltamontes)
Baddha Konasana (Postura de la mariposa)
Anjaneyasana (Postura de la luna creciente)
Uttitha Trikonasana (Postura del triángulo invertido)
Halasana (Postura del arado)
Virabhadrasana (Postura del guerrero II)
Asanas Intermedias
SukhasanaJathara Parivarttanasana (Flexión de cadera)
Matsyasana (Postura del pez)
Balasana (Postura de la vela)
Dhanurasana (Postura del arco)
Urdhva Mukha Snavasana (Postura del perro mirando hacia arriba)
Paripurna Navasana (Postura del barco)
Paschimottanasana (Postura de la pinza)
Ustrasana (Postura del camello)
Parighasana (Postura del cerrojo)
Malasana (Postura de la guirnalda)
Vrksasana (Postura del árbol)
Utkatasana (Postura de la silla)
Ardha Uttanasana (Postura de la pinza de pie)
Uttitha Trikonasana (Postura de la media luna)
Parivrtta Trokonasana (Postura del triángulo girado)
Virabhadrasana I (Postura del guerrero I)
Saludo al Sol
Yoga dinámico
Gracias
Yoga en la escuela
EDUARDO TABARES SANZ
Created on March 27, 2020
Practicamos Yoga
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Transcript
YOGA
en la escuela de Quinto
El Yoga es una disciplina que nos ayuda a controlar mejor nuestro cuerpo y nuestra mente, desarrollando nuestra atención, concentración, memoria e imaginación.
Consideramos que es un recurso estupendo para ir controlando nuestro cuerpo y aprender a relajarnos, consiguiendo un clima de paz y sosiego, que favorezca el trabajo personal y las relaciones personales.
A través de los ejercicios corporales, respiraciones, pensamientos positivos para equilibrar las emociones, relajaciones y ejercicios de concentración o preparación a la meditación, podemos conseguir amoldar nuestro comportamiento y nuestra forma de ver la vida de una forma más positiva.
“Yoga” significa unión, se refiere a la unión con uno mismo, a la integración de todo el ser, tanto a nivel físico como a nivel mental y espiritual, potenciando el pensamiento positivo en el niño y aumentando su autoestima.
¡Vamos a empezar! Si el cuerpo está bien, la mente también mejora, tenemos más capacidad para aprender y para afrontar las situaciones, nos volvemos más fuertes, más sanos y más alegres.
Relajamos cuerpo y mente...
Asanas Posturas que hacemos en Yoga, para desarrollar agilidad, equilibrio, elasticidad, resistencia, vitalidad, tonificación, etc.
Asanas Básicas
Sukhasana (Postura fácil)
Tadasana (Postura de la montaña)
Balasana (Postura del niño)
Setu Bandhasana (Postura de medio puente)
Apanasana (Postura de rodillas al pecho)
Urdvha Prasarita Padasana (Postura con pies en alto)
Ardha Bhujangasana (Postura de la cobra)
Ardha Salabhasana (Postura del saltamontes)
Baddha Konasana (Postura de la mariposa)
Anjaneyasana (Postura de la luna creciente)
Uttitha Trikonasana (Postura del triángulo invertido)
Halasana (Postura del arado)
Virabhadrasana (Postura del guerrero II)
Asanas Intermedias
SukhasanaJathara Parivarttanasana (Flexión de cadera)
Matsyasana (Postura del pez)
Balasana (Postura de la vela)
Dhanurasana (Postura del arco)
Urdhva Mukha Snavasana (Postura del perro mirando hacia arriba)
Paripurna Navasana (Postura del barco)
Paschimottanasana (Postura de la pinza)
Ustrasana (Postura del camello)
Parighasana (Postura del cerrojo)
Malasana (Postura de la guirnalda)
Vrksasana (Postura del árbol)
Utkatasana (Postura de la silla)
Ardha Uttanasana (Postura de la pinza de pie)
Uttitha Trikonasana (Postura de la media luna)
Parivrtta Trokonasana (Postura del triángulo girado)
Virabhadrasana I (Postura del guerrero I)
Saludo al Sol
Yoga dinámico
Gracias