More creations to inspire you
HYBRIDISATION
Interactive Image
FATOU JENG
Interactive Image
SOUTHAMPTON AN INTERNATIONAL CITY
Interactive Image
THE POETRY HIVE LOVES YOU!
Interactive Image
WHAT IS PRIDE?
Interactive Image
HOW TO BE AN LGBTQ+ ALLY
Interactive Image
THE LEGALIZATION OF GAY MARRIAGE IN THE US
Interactive Image
Transcript
ZDROWY STYL ŻYCIA
1
2
3
4
5
6
Dzisiejszą lekcję poświęcimy tematyce zdrowego stylu życia. Wg Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) ZDROWIE jest stanem pełnego/ całkowitego dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego a nie tylko brakiem choroby czy niepełnosprawności. Zdrowy styl życia jest więc sposobem życia, który ma na celu zapewnienie optymalnego zdrowia oraz minimalizownia ryzyka zachorowania na choroby społeczne, takie jak:
- schorzenia układu sercowo- naczyniowego (nadciśnienie, miażdżyca, zawał),
- cukrzyca typu 2,
- astma oskrzelowa,
- nowotwory.
Wpływ na nasze zdrowie mają przede wszystkim:
- dieta,
- aktywność fizyczna,
- długość snu,
- brak używek ( papierosy, alkohol, narkotyki),
- korzystanie z opieki medycznej ( badania profilaktyczne).
Podstawą nowej piramidy zdrowego żywienia dzieci jest ich aktywność fizyczna oraz odpowiednia ilość snu. Dzieci oraz młodzież powinny ćwiczyć przynajmniej 60 minut dziennie oraz spać 9-11 godzin na dobę - dzieci w wieku szkolnym (6-13 lat), natomiast nastolatkowie (14-17 lat) 8 - 10 godzin na dobę. Obecna sytuacja niestety nie sprzyja aktywności fizycznej a stres związany z epidemią może przyczynić się zaburzeń snu. Pamiętajcie jednak o regularnych i bezpiecznych ćwiczeniach w domu, odpowiedniej diecie oraz o wysypianiu się. Na gwiazdkach znajdziecie przykładowe zestawy ćwiczeń do wykonywania w domu. Nie zapomnijcie jednak o samodzielności w wymyślaniu bezpiecznych ćwiczeń.
Fajnie, że dotrwaliście do końca - jesteśmy z Was dumni. Życzymy udanego tygodnia, duuuuuuużo zdrowia i uśmiechu. nauczyciele WF