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Recomendaciones-ergonómicas

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Created on March 23, 2020

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Ejercicios ergonómicos

Si tienes largas jornadas de estudio o trabajo te recomendamos realizar estos ejercicios para evitar transtornos musculo esqueléticos.

HOMBROS

CUELLO

GIRAR LA CABEZA

CABEZA ARRIBA Y ABAJO

3 tiempos

3-5 segundos

5 tiempos

5-10 segundos

5-10 segundos

3 tiempos

3 tiempos

5-10 segundos

CURVA

SUBIR Y BAJAR LAS PIERNAS

INCLINARSE