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#YOMEMUEVOENCASA
Genoveva Caballero D
Created on March 22, 2020
Juegos, retos, actividades a realizar en casa #yomemuevoencasa.
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Transcript
Ceip Ntra. Sra. de la Salud (Posadas)
y Ceip Azahara ( Villarrubia)
INicio
1ª SEMANA
LUNES
JUEGO EN CASA
PARTY DANCE
MARTES
Pulsa en la imagen, búscate alguien que te acompañe y ¡a bailar!
¡ CROSSFIT KID!
MIÉRCOLES
WOD DE CALENTAMIENTO 2 rondas de: 1º minuto : Correr en el sitio ( static run) 2º minuto: Tocar el suelo con la rodilla alternando piernas hacia delante ( Walking lunges ) 3º minuto: Saltar abriendo y cerrando piernas a la vez ( jumping jacks)
¡ CROSSFIT KID!
MIÉRCOLES
WOD 3 rondas de: 8 Sentadillas 8 Burpees 8 + 8 mountain climbers
RETOS
JUEVES
bartender
VARIANTE: si no tenemos tres botellas, podemos tirar una y dejarla de pie tres veces seguidas.
Calentamiento
Enganchado
“EL RETO” Consiste en realizar los retos que os proponemos. Los retos hay que intentar realizarlos en un minuto, pero debido a su dificultad, podemos tardar más tiempo y nos podemos cronometrar para ver cuánto tardamos. De esta manera podemos ver quién es el que tarda menos del colegio. Animad a vuestras familias a realizarlos y pasad un buen rato.
zapato volador
OCA de Educación Física
VIERNES
Instrucciones
MIÉRCOLES
MARTES
LUNES
JUEVES
VIERNES
2ª SEMANA
LUNES
JUEGO EN CASA
PARTY DANCE
MARTES
Pulsa en la imagen, búscate alguien que te acompañe y ¡a bailar!
¡ CROSSFIT KID!
MIÉRCOLES
WOD DE CALENTAMIENTO: 2 rondas de: Front plank ( aguantar 45’’) 5 inch worms 6 hand- release push up
¡ CROSSFIT KID!
MIÉRCOLES
WOD 3 rondas de: 5 + 5 con cada pierna: reverse walking lunges. 10 sits up ( ponte un cojín detrás de la espalda) 10 sprawl
RETOS
JUEVES
alfomba mágica
Calentamiento
EL RETO” Consiste en realizar los retos que os proponemos". Los retos hay que intentar realizarlos en un minuto, pero debido a su dificultad, podemos tardar más tiempo y nos podemos cronometrar para ver cuánto tardamos. De esta manera podemos ver quién es el que tarda menos del colegio. Animad a vuestras familias a realizarlos y pasad un buen rato.
catapulta tu cuchara
voltea el vaso
Vaso y botella de plástico
OCA FAMILIAR
VIERNES
AUTORES/AS
RUTH Mª SALAS LAMARCA
GENOVEVA CABALLERO DE LA ROSA
FRANCISCO JOSÉ RUEDA GÁLVEZ
MAESTRO DE EDUCACIÓN FÍSICA
MAESTRA DE EDUCACIÓN FÍSICA
MAESTRA DE EDUCACIÓN FÍSICA