ORGANIZARNOS EL ESTUDIO EN CASA
Nuestro día a día
Organizar el estudio en casa es algo fundamental, de forma que el tiempo sea productivo, encajando tanto tareas escolares como las domésticas, el ocio, etc.Ante esta situación …¿Sientes que te desbordan las tareas escolares?¿Lo intentas, pero al final siempre se te acumula el trabajo? Para que no te vuelva a ocurrir esto, te damos algunos consejos.
Consejos
1. HORARIOS
Ponerse horarios estableciendo horas de inicio y fin a determinada actividad. Es muy importante elaborar nuestros horarios personalizados a nuestras necesidades. Desde el primer día debemos tener en cuenta el tiempo de estudio que necesitamos. Una vez que tengamos la tarea de los profesores/as las podemos organizar día a día, dándonos plazos, según lo hayan establecidos los profesores. Debemos marcar nuestra rutina diaria separada de la de los fines de semana. En nuestro día a día vamos podemos continuar con el trabajo de las asignaturas que se van trabajando cada día, pero es fundamental disponer de tiempo para poder hacer otras actividades.Hay una técnica, que recomiendan algunos expertos, “Técnica Pomodoro”, que consiste en dividir las actividades en intervalos de 25 minutos, seguido de un periodo de descanso de cinco minutos. Esto nos ayudará a organizar mejor el tiempo y obliga a la mente a completar determinada tarea en el menor tiempo posible.
2. DISTRAIDOS
A veces tenemos la sensación de que en casa nos distraemos con más facilidad. Por ello es importante elegir un lugar de estudio que sea distinto de donde pasas tu tiempo de relax. Un espacio silencioso, iluminado y con ventilación permitirá mejorar la concentración. Además es importante que este lugar de estudio esté libre de elementos distractores, televisión, videojuegos, etc.
3. LOS LADRONES DEL TIEMPO
Cuidado¡¡¡¡ Nos pueden visitar los LADRONES DE TIEMPO: el móvil, juegos online, series de TV, grupos de WhatsApp… Debemos aprender a gestionarnos y darles tiempos a estas acciones dentro del tiempo de descanso y ocio.
4. EL ORDEN
Es importante ordenar los espacios de trabajo, tanto el lugar de estudio como dispositivos (ordenador de sobremesa, portátil, tablet…). Respecto al espacio, preparar una mesa y una silla cómoda, con todo el material que se necesite a mano (nada de sentarnos en la cama cómo centro base). En cuanto a los dispositivos es importante organizar los buzones de correo, así como las carpetas de trabajo de las diferentes asignaturas.
5. DESCANSO
Es importante tener espacios de descanso. Esto te permitirá despejar la mente, estirar un poco las piernas, comer algo o hacer ejercicio. Por cada hora de trabajo es conveniente tomarse unos diez minutos para estirar las piernas y descansar de la fatiga visual mirando a puntos lejanos. Siempre que sea posible asomarse a una ventana o salir a tomar el aire a un espacio abierto en casa. Además, se podrán hacer otras cosas como ordenar cosas, ayudar a los padres, disfrutar de series, música, lecturas, juegos de mesa o mandar esos mensajes o realizar esas llamadas que siempre posponemos. Sin duda, puede ser un buen momento para pensar y poner las ideas en orden.
6. EL SUEÑO
Respetar nuestras horas de sueño¡¡¡ Si no descansamos lo suficiente no podremos rendir en nuestro día a día en el centro, ni en casa. Así que no debemos acostarnos más tarde de lo normal de lunes a viernes. Además tenemos que evitar las siestas prolongadas, para no tener trastornos del sueño. ¡Cuidado con el tiempo que destinamos a los videojuegos y las horas a las que jugamos!
7. DEPORTE
No nos olvidemos del deporte¡¡¡ En la medida de lo posible realizar pequeñas actividades físicas, que te permitirán mejorar la atención, memoria y estado de ánimo.
8. SOMOS LO QUE COMEMOS
Cuando pasamos tiempo en casa podemos llegar a abusar de la comida por aburrimiento. No abuses de las bebidas azucaradas, chuches, dulces...
ELABORAMOS NUESTRO CALENDARIO DE PLANIFICACIÓN DE ESTUDIO
Lorem Ipsum
¿Para qué sirve?
Esta herramienta nos permite aprender a programar nuestro tiempo de estudio, sobre todo en ocasiones donde nos sentimos sobrecargados y desorganizados.
¿Por qué debemos planificarnos?
Anticiparnos y planificar nuestro tiempo y las tareas que debemos realizar es una labor fundamental para que no nos “pille el toro” y poder llevar a cabo nuestra tarea correctamente y sin agobios.No es fácil planificar las sesiones de estudio y menos aún cuando no estamos acostumbrados y nos sentimos saturados de tareas y que el tiempo se nos va. A veces nos puede ocurrir que nos damos cuenta que hemos comenzado a trabajar demasiado tarde y nos sentimos culpables por nuestra falta de organización. Para evitar esto es necesario que elabores tu calendario de planificación de estudio, con tiempo suficiente, para poder reprogramar si fuera necesario, adaptándolo a tus necesidades personales. Recuerda que con una buena organización ¡hay tiempo para todo!
¿Qué son los calendarios de planificación de estudio?
Son calendarios semanales o mensuales que nos permiten organizar el trabajo diario.
¡Nos ponemos en marcha!
¡Elaboramos nuestra planificación!
Pasos
1. Lo primero organizar cada día las materias. Sigue tu horario.
4. No olvides establecer tiempos de descanso, tiempos destinados para realizar otras actividades o algo de ejercicio.
5. Por supuesto es fundamental ser realista, no marcarnos objetivos que no podamos cumplir, ni demasiado escasas. ¡Comprométete! ¡Todo esfuerzo tiene su recompensa!
2. Haz una lista de las tareas de cada materia.
VS
3. Puedes darle un color a cada materia, anotando en cada día la tarea que como objetivo te has puesto cada día.
6. Procura llevar tus tareas al día.
¿Qué ventajas tienen los calendarios de planificación de estudio?
• Nos permiten visualizar mejor y ser más consciente del tiempo que disponemos para llevar a cabo nuestra tarea.• Podrás tener una rutina de trabajo constante y relajada.• Evitarás sentirte sobrecargado/a.• Mejorarás la calidad de tu aprendizaje.• Podrá mejorar tu retentiva de conceptos e ideas, al ser un estudio más pausado y organizado.• De esta manera, se evitará perder el tiempo, logrando que haya más horas libres para dedicar a actividades de ocio.• Reducirás la fatiga mental.
Algunos modelos
Aseo y desayuno Matemáticas Recuerda descansar un poco Lengua Recoge la ropa Inglés Haz una llamada a algún amigo/a Otra materia Descanso/deporte/etc.
elige tu modelo
Desde el Departamento de Orientación, en colaboración con todo el claustro, os animamos a seguir esforzándoos, ser constantes y a ser capaces de encontrar el lado bueno de las cosas y coger las riendas de vuestro tiempo para remontar o continuar con fuerza vuestro propio proceso de aprendizaje. ¡Sois los protagonistas de vuestra vida!
¡Gracias por tu esfuerzo!
Organizarnos el estudio en casa
Nerva
Created on March 17, 2020
Como organizarnos el estudio en tiempo de coronavirus.
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ORGANIZARNOS EL ESTUDIO EN CASA
Nuestro día a día
Organizar el estudio en casa es algo fundamental, de forma que el tiempo sea productivo, encajando tanto tareas escolares como las domésticas, el ocio, etc.Ante esta situación …¿Sientes que te desbordan las tareas escolares?¿Lo intentas, pero al final siempre se te acumula el trabajo? Para que no te vuelva a ocurrir esto, te damos algunos consejos.
Consejos
1. HORARIOS
Ponerse horarios estableciendo horas de inicio y fin a determinada actividad. Es muy importante elaborar nuestros horarios personalizados a nuestras necesidades. Desde el primer día debemos tener en cuenta el tiempo de estudio que necesitamos. Una vez que tengamos la tarea de los profesores/as las podemos organizar día a día, dándonos plazos, según lo hayan establecidos los profesores. Debemos marcar nuestra rutina diaria separada de la de los fines de semana. En nuestro día a día vamos podemos continuar con el trabajo de las asignaturas que se van trabajando cada día, pero es fundamental disponer de tiempo para poder hacer otras actividades.Hay una técnica, que recomiendan algunos expertos, “Técnica Pomodoro”, que consiste en dividir las actividades en intervalos de 25 minutos, seguido de un periodo de descanso de cinco minutos. Esto nos ayudará a organizar mejor el tiempo y obliga a la mente a completar determinada tarea en el menor tiempo posible.
2. DISTRAIDOS
A veces tenemos la sensación de que en casa nos distraemos con más facilidad. Por ello es importante elegir un lugar de estudio que sea distinto de donde pasas tu tiempo de relax. Un espacio silencioso, iluminado y con ventilación permitirá mejorar la concentración. Además es importante que este lugar de estudio esté libre de elementos distractores, televisión, videojuegos, etc.
3. LOS LADRONES DEL TIEMPO
Cuidado¡¡¡¡ Nos pueden visitar los LADRONES DE TIEMPO: el móvil, juegos online, series de TV, grupos de WhatsApp… Debemos aprender a gestionarnos y darles tiempos a estas acciones dentro del tiempo de descanso y ocio.
4. EL ORDEN
Es importante ordenar los espacios de trabajo, tanto el lugar de estudio como dispositivos (ordenador de sobremesa, portátil, tablet…). Respecto al espacio, preparar una mesa y una silla cómoda, con todo el material que se necesite a mano (nada de sentarnos en la cama cómo centro base). En cuanto a los dispositivos es importante organizar los buzones de correo, así como las carpetas de trabajo de las diferentes asignaturas.
5. DESCANSO
Es importante tener espacios de descanso. Esto te permitirá despejar la mente, estirar un poco las piernas, comer algo o hacer ejercicio. Por cada hora de trabajo es conveniente tomarse unos diez minutos para estirar las piernas y descansar de la fatiga visual mirando a puntos lejanos. Siempre que sea posible asomarse a una ventana o salir a tomar el aire a un espacio abierto en casa. Además, se podrán hacer otras cosas como ordenar cosas, ayudar a los padres, disfrutar de series, música, lecturas, juegos de mesa o mandar esos mensajes o realizar esas llamadas que siempre posponemos. Sin duda, puede ser un buen momento para pensar y poner las ideas en orden.
6. EL SUEÑO
Respetar nuestras horas de sueño¡¡¡ Si no descansamos lo suficiente no podremos rendir en nuestro día a día en el centro, ni en casa. Así que no debemos acostarnos más tarde de lo normal de lunes a viernes. Además tenemos que evitar las siestas prolongadas, para no tener trastornos del sueño. ¡Cuidado con el tiempo que destinamos a los videojuegos y las horas a las que jugamos!
7. DEPORTE
No nos olvidemos del deporte¡¡¡ En la medida de lo posible realizar pequeñas actividades físicas, que te permitirán mejorar la atención, memoria y estado de ánimo.
8. SOMOS LO QUE COMEMOS
Cuando pasamos tiempo en casa podemos llegar a abusar de la comida por aburrimiento. No abuses de las bebidas azucaradas, chuches, dulces...
ELABORAMOS NUESTRO CALENDARIO DE PLANIFICACIÓN DE ESTUDIO
Lorem Ipsum
¿Para qué sirve?
Esta herramienta nos permite aprender a programar nuestro tiempo de estudio, sobre todo en ocasiones donde nos sentimos sobrecargados y desorganizados.
¿Por qué debemos planificarnos?
Anticiparnos y planificar nuestro tiempo y las tareas que debemos realizar es una labor fundamental para que no nos “pille el toro” y poder llevar a cabo nuestra tarea correctamente y sin agobios.No es fácil planificar las sesiones de estudio y menos aún cuando no estamos acostumbrados y nos sentimos saturados de tareas y que el tiempo se nos va. A veces nos puede ocurrir que nos damos cuenta que hemos comenzado a trabajar demasiado tarde y nos sentimos culpables por nuestra falta de organización. Para evitar esto es necesario que elabores tu calendario de planificación de estudio, con tiempo suficiente, para poder reprogramar si fuera necesario, adaptándolo a tus necesidades personales. Recuerda que con una buena organización ¡hay tiempo para todo!
¿Qué son los calendarios de planificación de estudio?
Son calendarios semanales o mensuales que nos permiten organizar el trabajo diario.
¡Nos ponemos en marcha!
¡Elaboramos nuestra planificación!
Pasos
1. Lo primero organizar cada día las materias. Sigue tu horario.
4. No olvides establecer tiempos de descanso, tiempos destinados para realizar otras actividades o algo de ejercicio.
5. Por supuesto es fundamental ser realista, no marcarnos objetivos que no podamos cumplir, ni demasiado escasas. ¡Comprométete! ¡Todo esfuerzo tiene su recompensa!
2. Haz una lista de las tareas de cada materia.
VS
3. Puedes darle un color a cada materia, anotando en cada día la tarea que como objetivo te has puesto cada día.
6. Procura llevar tus tareas al día.
¿Qué ventajas tienen los calendarios de planificación de estudio?
• Nos permiten visualizar mejor y ser más consciente del tiempo que disponemos para llevar a cabo nuestra tarea.• Podrás tener una rutina de trabajo constante y relajada.• Evitarás sentirte sobrecargado/a.• Mejorarás la calidad de tu aprendizaje.• Podrá mejorar tu retentiva de conceptos e ideas, al ser un estudio más pausado y organizado.• De esta manera, se evitará perder el tiempo, logrando que haya más horas libres para dedicar a actividades de ocio.• Reducirás la fatiga mental.
Algunos modelos
Aseo y desayuno Matemáticas Recuerda descansar un poco Lengua Recoge la ropa Inglés Haz una llamada a algún amigo/a Otra materia Descanso/deporte/etc.
elige tu modelo
Desde el Departamento de Orientación, en colaboración con todo el claustro, os animamos a seguir esforzándoos, ser constantes y a ser capaces de encontrar el lado bueno de las cosas y coger las riendas de vuestro tiempo para remontar o continuar con fuerza vuestro propio proceso de aprendizaje. ¡Sois los protagonistas de vuestra vida!
¡Gracias por tu esfuerzo!