Reto semana santa
@GloriaEdufis @maestrocarlosef @CrisEdufis
#YOMEQUEDOENCASA
CUIDA
tu cuerpo
Introducción
día a día
¿Qué comemos?
En estos días excepcionales de emergencia sanitaria, te animamos a cuidar tu cuerpo y seguir realizando actividad física a diario sin salir de casa. No olvides cuidar tu alimentación y aprovecha los ratos libres para moverte.
crea tuS JUGUETES
pasatiempos ef-tumpendos
ef-tras físicos
Juegos de mesa EF-peciales
introducción
En esta guía de recomendaciones saludables y activas, encontraréis una serie de rutinas que podréis seguir día a día mientras estéis en casa. Como ya sabéis las clases continuan pero a distancia, lo que podríamos llamar, de una manera más divertida, "TeLeCoLe". Es muy importante realizar, al menos, una hora de actividad física diaria, especialmente ahora, que pasaréis más tiempo en casa como manera responsable de controlar al virus que nos acecha y que es labor de tod@s el erradicarlo, pues nuestros actos son la mejor VACUNA. Estáte bien atent@, pues vamos a darte retos, juegos y cosas que hacer cada día. Además podras completar el día con los EFtras físicos y los pasatiempos EFtupendos ALGUNAS RECOMENDACIONES
- Recuerda que es muy importante dormir 8 horas diarias para estar completamente activ@, por lo que te aconsejamos no acostarte tarde.
- La alimentación es muy importante, no olvides desayunar. Trata de evitar, en la medida de lo posible, alimentos ultraprocsados y el consumo de azucares en exceso, siguiendo una alimentación sana y saludable..
- Haz un uso responsable de los dispositivos electrónicos y busca otras maneras de ocio, que en esta presentación podrás encontrar.
introducción
¿No sabes como organizarte? Haz caso a las siguientes recomendaciones:
Primera hora
Momento del día
acción
Desayuno
¡¡¡¡Es hora de levantarse!!! Empieza un nuevo día con alegría, te esperan un montón de aventuras.
A primera hora
Reto 1
Es muy importante que tu desayuno sea equilibrado y variado. Quizás tengas alguna idea en "¿Qué comemos hoy?"
Desayuno
Combina las tareas del cole con el primer RETO que te proponemos: MUEVETE. Es importante que para trabajar mas centrado tengas descansos activos.
Mañana
Desayuno
Colabora en casa, puedes poner la mesa, recoger e incluso ayudar a cocinar. Busca en el apartado ¿Qué comemos? Por que quizás puedas hacer un RETO.
Comida
Reto 1
Acabas de comer, debes realizar algo más pausado, te animamos a CREAR TU MATERIAL. Es el segundo RETO del día.
Después de comer
Aprovecha y pasa tiempo en familia. Cada día te proponemos un RETO con el cual podrás jugar en familia.
Por la tarde
¡Es hora de dormir! Recuerda debes dormir al menos 8h.
A LA CAMA
Marzo
Curso escolar
DÍA A DÍA
2019-2020
Día 1
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Día 2
Día 3
Día 4
Día 5
Día 6
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Día 8
Día 9
Día 10
¿?
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Día 11
Día 12
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Día 13
Día 14
Abril
Curso escolar
DÍA A DÍA
2019-2020
Día 15
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Curso escolar
DÍA A DÍA
2019-2020
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Día 31
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Día 40
¿qué comemos?
Te invitamos a conseguir todo los retos. Da igual el orden pero sólo puedos hacer uno al día. ¿Serás capáz de conseguir todas las insignias?
Info
¡¡supera el reto de alimentación!!
crea tuS JUGUETES
En estos vídeos te mostramos multitud de posibilidades para crear tus propios juguetes o pasatiempos, utilizando material reciclado o de uso doméstico para combatir al aburrimiento y mantener tu mente creativa. ¿Cuántos serás capaz de crear? ¿Eres capaz de crear alguno nuevo? ENSEÑANOSLO creando un tutorial paso a paso
reto semana santa
ESTA ES LA COREOGRAFÍA QUE TENÉIS QUE APRENDEROS EN FAMILIA, YA OS AVISAREMOS CUANDO NECESITAMOS QUE NOS LA ENVIÉIS PARA MONTAR NUESTRO PROPIO VIDEOCLIP.
Registra tus rutinas
Día 1
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
¿Eres capaz de memorizar el el baile? Haz la prueba, practica, y posteriormente grábate.
Un globo y vasos de plástico, es todo lo que necesitas para este reto.
Elabora tus propios malabares. En próximo días los necesitarás para un reto.
Reta a tu familia
Crea
Muévete
Registra tus rutinas
Día 2
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
¿Eres capaz de crear 3 figuras de yoga que representen animales? Envíanos tus fotografías..
Elabora algún objeto utilizando botellas de plástico recicladas. dales una segunda oportunidad.
Dos cucharas y un vaso, es todo lo que necesitas para este reto.
Crea
Reta a tu familia
Muévete
Registra tus rutinas
Día 3
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Anima a tu familia a seguir esta serie de ejercicios. por medio de esta rutina de TABATA KIDS.
La alfombra mágica. Una alfombra pequeña y un espacio libre.
Elabora unas mazas con material reciclado y práctica tus malabares mejorando tu agilidad..
Crea
Reta a tu familia
Muévete
Registra tus rutinas
Día 4
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Vamos a probar una rutina de crossfit en casa. Recuerda que TÚ eres quién regula tu esfuerzo.
Elabora tus propias peonzas en casa. Sé creativ@ en el diseño, verás las formas al girar..
Una cuerda, hilo o cordel y mucha creatividad es lo que necesitas para superar los diferentes retos..
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 5
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Crea tu propio entrenamiento con este imprimible tantas veces como quieras.
Elabora tus propio juego de puntería con materiales muy sencillos.
¿Te atreves con esta coreo grupal? Comienza tú solo e id añadiendo más bailarines
Crea
Reta a tu familia
Muévete
Registra tus rutinas
Día 6
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Un naipe de cartas.
Crea tus propios materiales para jugar un partido de golf
¡¡¡Hora de moverse en familia!!.
Crea
Reta a tu familia
Muévete
Registra tus rutinas
Día 7
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Escoge una poesía cuentásela a tu familia y hacer una batalla de expresión corporal. ¿Cuál es la manera más original de representarla?
Te proponemos crear una diana casera. Así además puedes trabajar matemáticas sumando los puntos.
¡ Una rutina de entrenamiento! Sigue al entrenador personal .
Crea
Reta a tu familia
Muévete
Registra tus rutinas
Día 8
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
¿Eres capaz de memorizar el el baile? Haz la prueba, practica, y posteriormente grábate.
¿Cuántos macarrones eres capaz de coger usando un espagueti crudo y tu boca? Compite, pon el cronómetro y a jugar.
Papiroflexia, ¿eres capaz de crear el conejo del vídeo? ¿nos envías alguna otra figura hecha de papel?
Crea
Reta a tu familia
Muévete
Registra tus rutinas
Día 9
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Hoy vamos a probar algo diferente, para aquellos que tengan algún problema físico...o no ¿os atrevéis?
Unos cuantos lápices es todo lo que necesitas.
Haz tu propio circuito de chapas/coches con celo en el suelo.
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 10
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Elabora tus propios juegos utilizando tapones. Aquí te mostramos unos cuántos, ¿creas al tuyo y nos lo enviás?
¿Sois capaces de hacer esta secuencia de pasos con los pies en familia? Envíanoslo, es muy divertida..
Baila y entrena con este vídeo tan divertido.
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 11
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Puedes preparar una partida de curling en tu pasillo con latas de conservas. ¿Nos envías el resultado?
¿Sois capaces de hacer 5 toques con un rollo de papel higiénico? Haznos llegar tu vídeo superándolo.
¿Eres fan de Harry Potter? Elige tu personaje y sigue el ejercicio que te marca
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 12
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Elabora tus propios yoyo utilizando tapones reciclados y material doméstico ¿nos envías una foto del tuyo?
Te dejamos tres retos en familia para que los puedas hacer a lo largo del fin de semana.
Después de tantos días en casa, es hora de relajarse con esta clase de yoga.
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 13
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
¿te apetece jugar al pin pon y no tienes palas? Crea tus propias palas para deportes de raqueta
Aprende estos trucos de magia y conviértete en el mago de la familia
¿Te atreves con este TABATA?
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 14
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Los egipcios fueron capaces, ¿eres capaz de imitarles y crear tus propias pirámides?
¿Quién es capaz de llevar los rulos a traspasar la linea del adversario? Consíguelo agitando fuerte tu plato.
Prepárate para esta clase de baile con la profe Ali, ¿¿¿resistirás???
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 15
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
¿Eres ¿
¿Sois capaces de daros la vuelta sin que se caiga la zapatilla? Envíanos tu vídeo.
¿Eres capaz de crear tu propio Trivialspin? Pon las pruebas que quieras y hazlo en familia.
¿Eres fan de Star Wars? Elige tu personaje y sigue el ejercicio que te marca
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 16
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
¿Sois capaces de pasar el palo de la escoba de esta manera sin soltarlo? Envíanos tus manera de superarlo...
Crea diferentes sombras de animales utilizando las manos. ¿Eres capaz de crear las tuyas y enviarnos el resultado?
Vamos a probar algo diferente, ¿te atreves con esta clase de pilates? Respira y concéntrate.
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 17
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
¿Nó tienes una comba en casa? No te preocupes, coge unas cuantas bolsas de plástico, y manos a la obra.
¿Tienes una galleta? Siéntate en una silla, y consigue llevar la galleta desde tu frente a tu boca, ¿lo conseguís?
¿Te atreves a entrenar hoy con los Vengadores? Puedes repetirlo 2 ó 3 veces, ¡¡a por ello!!
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 18
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Reta a tu familia, ¿quién es capaz de aguantar 1 minuto con más globos en el aire?
¿Te consideras hábil con las manos? Demuéstralo con la siguiente actividad con papel.
Reúne a tu familia o hazlo en solitario, como prefieras, pero recuerda, ¡¡¡hay que moverse!!!
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 19
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
¿Sois capaces de hacer estos trucos de magia en familia? Envíanos los tuyos.
Crea tus propios diseños para llevar los cordones de tus zapatillas a la última, ¿con cuál te quedas? Enseñanoslo
¿Te atreves a seguir esta clase de pilates creada por una profesora de instituto?
Crea
Reta a tu familia
Muévete
Registra tus rutinas
Día 20
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
¿Encontraréis al rey soplando? ¿Quién lo hará primero? Cuéntanoslo.
¿Ganas de jugar al balonesto? Crea tu propia canasta con la plancha y calcetines.
Prepárate para seguir esta coreografía en la que se mueve todo el cuerpo.
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 21
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Vamos a empezar la semana con energía con esta coreografía, vamos a mover esos cuerpos
Elabora tus propios sonidos y ritmos usando tu propio cuerpo ¿quién necesita un instrumento musical?
Conviértete en un auténtico mago con estos sencillos trucos.
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 22
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Necesitarás un yogur (vacío claro), una cuerda y una pelotita, ¿te atreves?
¿Demuéstra que eres el rey o reina de la cocina. Necesitarás un rollo de papel higiénico y una espátula.
Baila y entrena con este vídeo tan divertido.
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 23
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
¡Un tres en raya gigante! Diseña el tuyo y empieza a jugar.
¿Sois capaces de guiar al rotulador hasta la papelera?
¡Hoy toca bailar! ¿Sabes lo que es el zumba? ¡Abre el vídeo y comienza!
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 24
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Puedes hacer un partido de tenis en casa. Sólo necesitarás globos.
Sólo necesitas unos tenedores y unas monedas. ¿Serás capáz?
Entrenamiento en familia.
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 25
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
¡Un nuevo reto! Se llama los discos voladores. ¿Adivinas por qué?
¿Podrás seguir esta coreografía de comba? ¿Reconoces al monitor?
Crea tu comecocos especial y disfruta de tus juegos de comba.. Pincha en la imagen.
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 26
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Entrena como un superhéroe o superheroína con Thor, repítelo de 2 a 3 veces.
¿Tienes 6 pares de calcetines? ¡¡¡Conviértete en el rey de las 3 en raya!!!
Crea tu propio juego de pinball en casa..
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 27
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Haced parejas en la familia, ¿quién ha conseguido la torre más grande?
Vamos a mover esos cuerpos repitiendo esta coreografía 3 veces.
¿Te atreves a crear tu propio juego de minigolf?.
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 28
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Juegos para hacer en una escalera. Si no tienes en casa aprovecha el ratito que salgas de casa.
Si no tienes manzanas. ¿Qué otra fruta o material puedes usar?
Construye el. juego de la rana.
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 29
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Una sesión de pilates. Concentrate en tu cuerpo.
Sólo necesitas unos vasos y unas pajitas.
Haz tu propio comecocos y posteriormente muévete.
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 30
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Ayer fue el Día de la Madre, vamos a darlas su homenaje con esta actividad física.
Crea tus propios juegos en casa utilizando cinta adhesiva pegada al suelo, para jugar sin parar.
¿Eres capaz de cambiarte de silla manteniendo las manos colocadas en tu cabeza? Pruébalo, es muy divertido.
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 31
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Una sesión de pilates. Concentrate en tu cuerpo, con ejercicios apoyados en la pared..
¿Serías capaz de pasar por debajo de la silla sin tocar el suelo? Puedes intentarlo en una mesa grande.
Construye tus propias pelotas de ladderball, nos servirán para más adelante cuando trabajemos deportes alternativos.
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 32
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Empezamos nuestras propuestas diarias con una sesión de fitness workout muy movido.
Normalmente podemos jugar al AirHockey en la calle, ¿serías capaz de crear el tuyo en el pasillo?
¿Seríais capaces de completar la "rayuela africana" inventándoos movimientos nuevos?
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 33
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Entrenamiento dinámico para realizar en casa utilizando los recursos domésticos..
Utilizando los materiales que tienes en casa, crea tu propio circuito de habilidades para superar tus ejercicios.
Sólo necesitas unos vasos y unos boligrafos, ¿seréis capaces de completar todo el tablero?
Crea
Reta a tu familia
Muévete
Registra tus rutinas
Día 34
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
¿Bailamos? Seguro que ya antes las habías escuchado, pero nos gustaría que las bailárais.
¿Superarás todos los niveles del Spatula Challenge? Solo necesitas un útil de cocina y un rollo de papel higiénico.
Crea tus propios ritmos utilizando manteles de mesa y frutas, asociando un movimiento a cada uno de ellos..
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 35
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Comencemos la semana con una buena dosis de movimiento, ¿te atreves con esta rutina?
Teníamos un poco olvidada la magia, así que practica estos trucos para volver a ser el mago de la casa..
Aprende la lengua de signos con este sencillo abecedario y crea tus propias palabras y frases.
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 36
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Empieza el día con energía con este entrenamiento de película..
¿Tienes unos vasos de plástico? Practica estos trucos y reta a tu famiia.
¿Se te dan bien los puzzles? Compruébalo pinchando en la imagen..
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 37
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Empieza un nuevo día y vamos a empezar con mucha energía, dale duro a este entrenamiento.
Abre tu hucha y saca las monedas que tengas para este conseguir hacer este reto.
Coge unos papeles pequeños y échalos a volar, ¿quíen es capaz de cazar más al vuelo?.
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 38
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Solo necesitas unos cuandos calcetines y una tabla de planchar. Crea tu propio juego de lanzamientos y precisión.
¡¡¡Vamos a por el último día de la semana!!! Coge fuerzas y haz este entrenamiento con energía.
¿Echas de menos jugar al baloncesto? Aquí tienes una divertida alternativa, ve aumentando la distancia cada vez más.
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 39
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
¿Has probado el tocalcetín?
Primer día de la semana. Te presentamos un entrenamiento de lo más orginal. Que la fuerza te acompañe.
Para este reto sólo necesitarás unos calcetines. ¿Quién ganará?
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 40
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Te proponemos que crees tu propio tangram. Haz click en la imagen para descargar algunas figuras que puedes intentar.
Segundo día de la semana y no dejamos de movernos. Hoy te propnemos la siguiente rutina.
Es tiempo de familia. ¿Saber hacer fajitas con toallas?
Reta a tu familia
Muévete
Crea
Registra tus rutinas
Día 41
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Crea un disparador con materiales reciclados y pon a prueba tu puntería. Haz click para ver el vídeo.
Esta vez te proponemos montar un circuito. de habilidad por casa y hacerlo a ciegas. ¿Puedes cronometrarte? Haz click y mira el vídeo.
Puedes jugar en familia con una catapulta casero. Propón retos a tu familia.
Reta a tu familia
Muévete
Crea
PASATIEMPOS EFTUPENDOS
idEAS PARA MARZO
CREA FIGURAS CON EL tANGRAM
CALENDARIO DE MANUALIDADES
ELIGE TU CIRTUITO PREFERIDO
MANDALAS PARA COLOREAR
CONSTRUYE TU ENTRENAMIENTO
CUADROS FAMOSOS PARA COLOREAR
CREA UN UNICORNIO GIGANTE
pasapalabra ef-tupendo
EF-TRAS FÍSICOS
ideas para trabajar con globos en casa
mejora tus habilidades y destrezas
PANDEFMIC: AYUDA A COMBATIR EL VIRUS
¿QUÉ HACER EN CASA ESTOS DÍAS?
PELÍCULAS RELACIONADAS CON LA E.F.
PIEFCITOS Y LAS MARAVILLAS DEL MUNDO OLÍMPICAS Y PARALÍMPICAS.
juego memory: el camino de piefitos
sopa de letras deportiva
LA RAYUELA
JUEGOS DE MESA EF-PECIALES
jUEGO DE LA ESCALERA
Parchis diferente
APRENDIENDO A HACER YOGA
TRIVIAL
LA OCA DEL DEPORTE
EL UNO
¡MUCHASGRACIAS!
A TOD@S L@S DOCENTES QUE DURANTE ESTOS DÍAS ESTÁN CREANDO DESINTERESADAMENTE MATERIALES PARA QUE EL APRENDIZAJE NO SE DETENGA
@aleucr
@gustavolorente1
@lamagiadelaef
@danim3v
@teacher.mister.alonso
@profe_estefi
@elvalordelaef
@fgomez86
@david_vera5
@xportdance
@ORTEGAHORTEGA
Cuida tu cuerpo primaria
CRISTOBAL COLÓN
Created on March 13, 2020
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Reto semana santa
@GloriaEdufis @maestrocarlosef @CrisEdufis
#YOMEQUEDOENCASA
CUIDA
tu cuerpo
Introducción
día a día
¿Qué comemos?
En estos días excepcionales de emergencia sanitaria, te animamos a cuidar tu cuerpo y seguir realizando actividad física a diario sin salir de casa. No olvides cuidar tu alimentación y aprovecha los ratos libres para moverte.
crea tuS JUGUETES
pasatiempos ef-tumpendos
ef-tras físicos
Juegos de mesa EF-peciales
introducción
En esta guía de recomendaciones saludables y activas, encontraréis una serie de rutinas que podréis seguir día a día mientras estéis en casa. Como ya sabéis las clases continuan pero a distancia, lo que podríamos llamar, de una manera más divertida, "TeLeCoLe". Es muy importante realizar, al menos, una hora de actividad física diaria, especialmente ahora, que pasaréis más tiempo en casa como manera responsable de controlar al virus que nos acecha y que es labor de tod@s el erradicarlo, pues nuestros actos son la mejor VACUNA. Estáte bien atent@, pues vamos a darte retos, juegos y cosas que hacer cada día. Además podras completar el día con los EFtras físicos y los pasatiempos EFtupendos ALGUNAS RECOMENDACIONES
introducción
¿No sabes como organizarte? Haz caso a las siguientes recomendaciones:
Primera hora
Momento del día
acción
Desayuno
¡¡¡¡Es hora de levantarse!!! Empieza un nuevo día con alegría, te esperan un montón de aventuras.
A primera hora
Reto 1
Es muy importante que tu desayuno sea equilibrado y variado. Quizás tengas alguna idea en "¿Qué comemos hoy?"
Desayuno
Combina las tareas del cole con el primer RETO que te proponemos: MUEVETE. Es importante que para trabajar mas centrado tengas descansos activos.
Mañana
Desayuno
Colabora en casa, puedes poner la mesa, recoger e incluso ayudar a cocinar. Busca en el apartado ¿Qué comemos? Por que quizás puedas hacer un RETO.
Comida
Reto 1
Acabas de comer, debes realizar algo más pausado, te animamos a CREAR TU MATERIAL. Es el segundo RETO del día.
Después de comer
Aprovecha y pasa tiempo en familia. Cada día te proponemos un RETO con el cual podrás jugar en familia.
Por la tarde
¡Es hora de dormir! Recuerda debes dormir al menos 8h.
A LA CAMA
Marzo
Curso escolar
DÍA A DÍA
2019-2020
Día 1
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Día 40
¿qué comemos?
Te invitamos a conseguir todo los retos. Da igual el orden pero sólo puedos hacer uno al día. ¿Serás capáz de conseguir todas las insignias?
Info
¡¡supera el reto de alimentación!!
crea tuS JUGUETES
En estos vídeos te mostramos multitud de posibilidades para crear tus propios juguetes o pasatiempos, utilizando material reciclado o de uso doméstico para combatir al aburrimiento y mantener tu mente creativa. ¿Cuántos serás capaz de crear? ¿Eres capaz de crear alguno nuevo? ENSEÑANOSLO creando un tutorial paso a paso
reto semana santa
ESTA ES LA COREOGRAFÍA QUE TENÉIS QUE APRENDEROS EN FAMILIA, YA OS AVISAREMOS CUANDO NECESITAMOS QUE NOS LA ENVIÉIS PARA MONTAR NUESTRO PROPIO VIDEOCLIP.
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Día 1
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
¿Eres capaz de memorizar el el baile? Haz la prueba, practica, y posteriormente grábate.
Un globo y vasos de plástico, es todo lo que necesitas para este reto.
Elabora tus propios malabares. En próximo días los necesitarás para un reto.
Reta a tu familia
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Día 2
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
¿Eres capaz de crear 3 figuras de yoga que representen animales? Envíanos tus fotografías..
Elabora algún objeto utilizando botellas de plástico recicladas. dales una segunda oportunidad.
Dos cucharas y un vaso, es todo lo que necesitas para este reto.
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Día 3
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Anima a tu familia a seguir esta serie de ejercicios. por medio de esta rutina de TABATA KIDS.
La alfombra mágica. Una alfombra pequeña y un espacio libre.
Elabora unas mazas con material reciclado y práctica tus malabares mejorando tu agilidad..
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Día 4
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Vamos a probar una rutina de crossfit en casa. Recuerda que TÚ eres quién regula tu esfuerzo.
Elabora tus propias peonzas en casa. Sé creativ@ en el diseño, verás las formas al girar..
Una cuerda, hilo o cordel y mucha creatividad es lo que necesitas para superar los diferentes retos..
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Día 5
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Crea tu propio entrenamiento con este imprimible tantas veces como quieras.
Elabora tus propio juego de puntería con materiales muy sencillos.
¿Te atreves con esta coreo grupal? Comienza tú solo e id añadiendo más bailarines
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Día 6
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Un naipe de cartas.
Crea tus propios materiales para jugar un partido de golf
¡¡¡Hora de moverse en familia!!.
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Día 7
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Escoge una poesía cuentásela a tu familia y hacer una batalla de expresión corporal. ¿Cuál es la manera más original de representarla?
Te proponemos crear una diana casera. Así además puedes trabajar matemáticas sumando los puntos.
¡ Una rutina de entrenamiento! Sigue al entrenador personal .
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Día 8
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
¿Eres capaz de memorizar el el baile? Haz la prueba, practica, y posteriormente grábate.
¿Cuántos macarrones eres capaz de coger usando un espagueti crudo y tu boca? Compite, pon el cronómetro y a jugar.
Papiroflexia, ¿eres capaz de crear el conejo del vídeo? ¿nos envías alguna otra figura hecha de papel?
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Día 9
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Hoy vamos a probar algo diferente, para aquellos que tengan algún problema físico...o no ¿os atrevéis?
Unos cuantos lápices es todo lo que necesitas.
Haz tu propio circuito de chapas/coches con celo en el suelo.
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Día 10
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Elabora tus propios juegos utilizando tapones. Aquí te mostramos unos cuántos, ¿creas al tuyo y nos lo enviás?
¿Sois capaces de hacer esta secuencia de pasos con los pies en familia? Envíanoslo, es muy divertida..
Baila y entrena con este vídeo tan divertido.
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Día 11
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Puedes preparar una partida de curling en tu pasillo con latas de conservas. ¿Nos envías el resultado?
¿Sois capaces de hacer 5 toques con un rollo de papel higiénico? Haznos llegar tu vídeo superándolo.
¿Eres fan de Harry Potter? Elige tu personaje y sigue el ejercicio que te marca
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Día 12
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Elabora tus propios yoyo utilizando tapones reciclados y material doméstico ¿nos envías una foto del tuyo?
Te dejamos tres retos en familia para que los puedas hacer a lo largo del fin de semana.
Después de tantos días en casa, es hora de relajarse con esta clase de yoga.
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Día 13
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
¿te apetece jugar al pin pon y no tienes palas? Crea tus propias palas para deportes de raqueta
Aprende estos trucos de magia y conviértete en el mago de la familia
¿Te atreves con este TABATA?
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Día 14
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Los egipcios fueron capaces, ¿eres capaz de imitarles y crear tus propias pirámides?
¿Quién es capaz de llevar los rulos a traspasar la linea del adversario? Consíguelo agitando fuerte tu plato.
Prepárate para esta clase de baile con la profe Ali, ¿¿¿resistirás???
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Día 15
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
¿Eres ¿
¿Sois capaces de daros la vuelta sin que se caiga la zapatilla? Envíanos tu vídeo.
¿Eres capaz de crear tu propio Trivialspin? Pon las pruebas que quieras y hazlo en familia.
¿Eres fan de Star Wars? Elige tu personaje y sigue el ejercicio que te marca
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Día 16
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
¿Sois capaces de pasar el palo de la escoba de esta manera sin soltarlo? Envíanos tus manera de superarlo...
Crea diferentes sombras de animales utilizando las manos. ¿Eres capaz de crear las tuyas y enviarnos el resultado?
Vamos a probar algo diferente, ¿te atreves con esta clase de pilates? Respira y concéntrate.
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Día 17
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
¿Nó tienes una comba en casa? No te preocupes, coge unas cuantas bolsas de plástico, y manos a la obra.
¿Tienes una galleta? Siéntate en una silla, y consigue llevar la galleta desde tu frente a tu boca, ¿lo conseguís?
¿Te atreves a entrenar hoy con los Vengadores? Puedes repetirlo 2 ó 3 veces, ¡¡a por ello!!
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Día 18
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Reta a tu familia, ¿quién es capaz de aguantar 1 minuto con más globos en el aire?
¿Te consideras hábil con las manos? Demuéstralo con la siguiente actividad con papel.
Reúne a tu familia o hazlo en solitario, como prefieras, pero recuerda, ¡¡¡hay que moverse!!!
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Día 19
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
¿Sois capaces de hacer estos trucos de magia en familia? Envíanos los tuyos.
Crea tus propios diseños para llevar los cordones de tus zapatillas a la última, ¿con cuál te quedas? Enseñanoslo
¿Te atreves a seguir esta clase de pilates creada por una profesora de instituto?
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Día 20
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
¿Encontraréis al rey soplando? ¿Quién lo hará primero? Cuéntanoslo.
¿Ganas de jugar al balonesto? Crea tu propia canasta con la plancha y calcetines.
Prepárate para seguir esta coreografía en la que se mueve todo el cuerpo.
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Día 21
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Vamos a empezar la semana con energía con esta coreografía, vamos a mover esos cuerpos
Elabora tus propios sonidos y ritmos usando tu propio cuerpo ¿quién necesita un instrumento musical?
Conviértete en un auténtico mago con estos sencillos trucos.
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Día 22
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Necesitarás un yogur (vacío claro), una cuerda y una pelotita, ¿te atreves?
¿Demuéstra que eres el rey o reina de la cocina. Necesitarás un rollo de papel higiénico y una espátula.
Baila y entrena con este vídeo tan divertido.
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Día 23
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
¡Un tres en raya gigante! Diseña el tuyo y empieza a jugar.
¿Sois capaces de guiar al rotulador hasta la papelera?
¡Hoy toca bailar! ¿Sabes lo que es el zumba? ¡Abre el vídeo y comienza!
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Día 24
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Puedes hacer un partido de tenis en casa. Sólo necesitarás globos.
Sólo necesitas unos tenedores y unas monedas. ¿Serás capáz?
Entrenamiento en familia.
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Día 25
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
¡Un nuevo reto! Se llama los discos voladores. ¿Adivinas por qué?
¿Podrás seguir esta coreografía de comba? ¿Reconoces al monitor?
Crea tu comecocos especial y disfruta de tus juegos de comba.. Pincha en la imagen.
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Día 26
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Entrena como un superhéroe o superheroína con Thor, repítelo de 2 a 3 veces.
¿Tienes 6 pares de calcetines? ¡¡¡Conviértete en el rey de las 3 en raya!!!
Crea tu propio juego de pinball en casa..
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Día 27
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Haced parejas en la familia, ¿quién ha conseguido la torre más grande?
Vamos a mover esos cuerpos repitiendo esta coreografía 3 veces.
¿Te atreves a crear tu propio juego de minigolf?.
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Día 28
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Juegos para hacer en una escalera. Si no tienes en casa aprovecha el ratito que salgas de casa.
Si no tienes manzanas. ¿Qué otra fruta o material puedes usar?
Construye el. juego de la rana.
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Día 29
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Una sesión de pilates. Concentrate en tu cuerpo.
Sólo necesitas unos vasos y unas pajitas.
Haz tu propio comecocos y posteriormente muévete.
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Día 30
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Ayer fue el Día de la Madre, vamos a darlas su homenaje con esta actividad física.
Crea tus propios juegos en casa utilizando cinta adhesiva pegada al suelo, para jugar sin parar.
¿Eres capaz de cambiarte de silla manteniendo las manos colocadas en tu cabeza? Pruébalo, es muy divertido.
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Día 31
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Una sesión de pilates. Concentrate en tu cuerpo, con ejercicios apoyados en la pared..
¿Serías capaz de pasar por debajo de la silla sin tocar el suelo? Puedes intentarlo en una mesa grande.
Construye tus propias pelotas de ladderball, nos servirán para más adelante cuando trabajemos deportes alternativos.
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Día 32
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Empezamos nuestras propuestas diarias con una sesión de fitness workout muy movido.
Normalmente podemos jugar al AirHockey en la calle, ¿serías capaz de crear el tuyo en el pasillo?
¿Seríais capaces de completar la "rayuela africana" inventándoos movimientos nuevos?
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Día 33
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Entrenamiento dinámico para realizar en casa utilizando los recursos domésticos..
Utilizando los materiales que tienes en casa, crea tu propio circuito de habilidades para superar tus ejercicios.
Sólo necesitas unos vasos y unos boligrafos, ¿seréis capaces de completar todo el tablero?
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Día 34
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
¿Bailamos? Seguro que ya antes las habías escuchado, pero nos gustaría que las bailárais.
¿Superarás todos los niveles del Spatula Challenge? Solo necesitas un útil de cocina y un rollo de papel higiénico.
Crea tus propios ritmos utilizando manteles de mesa y frutas, asociando un movimiento a cada uno de ellos..
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Día 35
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Comencemos la semana con una buena dosis de movimiento, ¿te atreves con esta rutina?
Teníamos un poco olvidada la magia, así que practica estos trucos para volver a ser el mago de la casa..
Aprende la lengua de signos con este sencillo abecedario y crea tus propias palabras y frases.
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Día 36
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Empieza el día con energía con este entrenamiento de película..
¿Tienes unos vasos de plástico? Practica estos trucos y reta a tu famiia.
¿Se te dan bien los puzzles? Compruébalo pinchando en la imagen..
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Día 37
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Empieza un nuevo día y vamos a empezar con mucha energía, dale duro a este entrenamiento.
Abre tu hucha y saca las monedas que tengas para este conseguir hacer este reto.
Coge unos papeles pequeños y échalos a volar, ¿quíen es capaz de cazar más al vuelo?.
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Día 38
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Solo necesitas unos cuandos calcetines y una tabla de planchar. Crea tu propio juego de lanzamientos y precisión.
¡¡¡Vamos a por el último día de la semana!!! Coge fuerzas y haz este entrenamiento con energía.
¿Echas de menos jugar al baloncesto? Aquí tienes una divertida alternativa, ve aumentando la distancia cada vez más.
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Día 39
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
¿Has probado el tocalcetín?
Primer día de la semana. Te presentamos un entrenamiento de lo más orginal. Que la fuerza te acompañe.
Para este reto sólo necesitarás unos calcetines. ¿Quién ganará?
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Día 40
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Te proponemos que crees tu propio tangram. Haz click en la imagen para descargar algunas figuras que puedes intentar.
Segundo día de la semana y no dejamos de movernos. Hoy te propnemos la siguiente rutina.
Es tiempo de familia. ¿Saber hacer fajitas con toallas?
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Día 41
¡Comenzamos con las rutinas diarias de Educación Física!
Crea un disparador con materiales reciclados y pon a prueba tu puntería. Haz click para ver el vídeo.
Esta vez te proponemos montar un circuito. de habilidad por casa y hacerlo a ciegas. ¿Puedes cronometrarte? Haz click y mira el vídeo.
Puedes jugar en familia con una catapulta casero. Propón retos a tu familia.
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¡MUCHASGRACIAS!
A TOD@S L@S DOCENTES QUE DURANTE ESTOS DÍAS ESTÁN CREANDO DESINTERESADAMENTE MATERIALES PARA QUE EL APRENDIZAJE NO SE DETENGA
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