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épaulé jeté
thibaud lelong
Created on March 10, 2020
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Transcript
L'épaulé-jeté
Sommaire
1. Présentation générale2. Règlementation 3. Quelques techniques d'apprentissage
Présentation générale
Phase 1; l'épaulé
Phase 2: le jeté
L'épaulé
- Position de départ
- Premier tirage
- Deuxième tirage
- Chute
Le jeté
- Impulsion
- Passage sous la barre
- Fin du mouvement
Règlementation
Règlement épaulé
Règlementation jeté
Quelques techniques d'apprentissage
Apprentissage épaulé
- TBE
- Tirage haut d'épaulé suspension
Apprentissage épaulé
- Épaulé debout suspension
Apprentissage jeté
- Exercice avec bouteille et/ou corde
Sitographie
- https://www.ucpmuscu.com/mouvement-de-base-lepaule-jete-clean-jerk-et-ses-variantes/ - livret initiateur haltérophilie 2007 - http://www.ffhaltero.fr/Halterophilie/Reglementation