calentamiento

CALENTAMIENTO: AMEI 1322

Articulaciones

movimientosy desplazamientos

estiramientos

Dura 1 minuto y en este apartado incluiremos desde posición estática movilizaciones de las prinicipales articulaciones del cuerpo.

intensidad

Dura 2 minutos y aproximadamente 10 segundos por estiramiento.

Dura 2 minutos y se tienen que realizar ejerzicios que nos preparen para la actividad posterior.

Dura 3 minutos.

sus objetivos

sus efectos

Son: preparar fisiológica y psicológicamente al individua para la actividad posterior y prevenir lesiones.

Son el aumento de la temperatura corporal, lubricación de las articulaciones y el aumento de capacidades físicas y cognitivas.

sus cracteristicas

Son que se realiza de forma progresiva, que está adaptado al entorno y que está adaptado al deportista y a la actividad.

tipos de calentamiento

su duración

debe ser entre 20 y 25 minutos, pero nosotros en educación física hacemos un calentamiento de unos 8 minutos aproximadamente.

El calentamiento general y el específico.

REALIZADO POR: Francisco José Moreno Sánchez