RECRE0S SOSTENIBLES
PLATO DE HARVARD
¿qué toca hoy?
consejos
MIÉRCOLES
VIERNES
LUNES
MARTES
JUEVES
Aprende más sobre una alimentación saludable con la AECC
GUÍA DE ALMUERZOS SALUDABLES
SNACK SALUDABLE
PLANNIG SEMANAL
ALIMENTACIÓN SALUDABLE CONTRA EL CÁNCER
RECUERDA!EVITA TOMAR LÁCTEOS AZUCARADOS. UNA BUENA OPCIÓN SERÁ UN YOGUR NATURAL CON FRUTOS ROJOS O UVAS CON QUESO Y NUECES.
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RECUERDA! los copos de avena son alimentos naturales, evita los cereales azucarados de desayuno porque son alimentos ultraprocesados que llevan azúcar, jarabe de glucosa, sal, aceite de girasol, corrector de acidez. Toma los cereales integrales o cereales en grano. los copos de avena pueden usarse para preparar crema de avena (gachas o porridge), sopa, galletas,...
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RECUERDA! mejor pan integral para los bocadillos. Estos bocadillos pueden ser pueden ser de queso, atún, tortilla de huevo, tahini (pasta de sésamo), aguacate, hummus... UN BOCADILLO DE PAN INTEGRAL Y ATÚN CON PIMIENTOS SIEMPRE SERÁ mejor OPCIÓN que un bocadillo con embutido.
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RECUERDA!pRUEBA UNOS DELICIOSOS TOMATITOS CHERRY CON DADITOS DE QUESO FRESCO O HUMMUS CON PALITOS DE ZANAHORIA, macedonia de frutas o brocheta de frutas con queso. COMER FRUTA PUEDE SER DIVERTIDO!
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Porque el viernes es diferente, prueba algo sorprendente
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El Plato para Comer Saludable para Niños fue creado por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard, basado en la mejor ciencia disponible y con el propósito de mejorar las guías visuales de “Mi Plato” del Departamento de Agricultura de Estados Unidos.
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Porque nuestro planeta nos necesita, tenemos un reto: «RECREOS CERO RESIDUOS» Tus almuerzos deben tener cero residuo, o al menos, el mínimo posible. Para ello se deben usar envases retornables como fiambreras para sólidos y cantimploras para el líquido con el fin de eliminar las botellas, bricks de plástico y envases de un solo uso como plásticos, papel de aluminio, etc.
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HEALTHY LUNCH
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Created on September 23, 2019
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El Plato para Comer Saludable para Niños fue creado por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard, basado en la mejor ciencia disponible y con el propósito de mejorar las guías visuales de “Mi Plato” del Departamento de Agricultura de Estados Unidos.
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