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ADAPTACIONES FISIOLÓGICAS
luisignacio_2000
Created on September 13, 2019
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ADAPTACIONES FISIOLÓGICAS EN LA PRÁCTICA DEL EJERCICIO FÍSICO
Si realizamos esfuerzos y entrenamientos constantes y sostenidos en el tiempo, a medio y largo plazp, el organismo tiene que experimentar unos cambios anatómicos y fisiológicos para adaptarse a ello. Esto provoca un rendimiento funcional más elevado del cuerpo.A continuación analizaremos de qué manera afecta fisiológicamente la actividad física a los diferentes sistemas: el muscular, el respiratorio, el cardiovascular, el nervioso...La práctica regular de ejercicio físico influye hasta en los niveles hormonales y de neurotransmisores, lo que implica adaptaciones en el estado de ánimo.
ÍNDICE
1 · Adaptaciones en el sistema cardiovascular2 · Adaptaciones en el sistema respiratorio 3 · Adaptaciones en el sistema muscular 4 · Adaptaciones en el estado de ánimo 5 · Adaptaciones varias: función renal y digestiva
ADAPTACIONES DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR
- El Corazón
- La Sangre
INFO
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ADAPTACIONES EN EL SISTEMA RESPIRATORIO
- Relación con el sistema cardiovascular
- El entrenamiento y el VO2 máximo (consumo máximo de oxígeno)
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La postura corporal
El sistema muscular y el peso
Adaptaciones en el sistema muscular
La musculatura genera un equilibrio entre la fuerza y la flexibilidad para una buena postura corporal. Los músculos se insertan en las extremidades de los huesos para generar el movimiento y producen la fuerza necesaria para el mantenimiento de la postura corporal.
La velocidad y la coordinación
La osteoporosis
INFO
ADAPTACIONES VARIAS: FUNCIÓN RENAL Y DIGESTIVA
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ADAPTACIONES EN EL ESTADO DE ÁNIMO
INFO
La dopamina
Cuando hacemos ejercicio intensamente, podemos experimentar una sensación de eufória. La causa de este cambio de humor es el aumento en la producción de neurotransmisores. Hay diversos neurotransmisores que influyen en el estado de ánimo, como la serotonina, la adrenalina, la dopamina y la endorfina. El ejercicio aeróbico puede tener un efecto positivo en todos estos neurotransmisores, dependiendo del tipo y la intensidad del ejercicio.
La endorfina
La serotonina
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