Peligros del consumo excesivo de azúcar
La OMS recomineda consumir como máximo 50 gr de azúcar por persona, sin embargo en chile la cifra llega casi a 142 gr per capita, casi el triple de lo recomendado.
Actualmente chile ocupa el 2do lugar entre 54 naciones en ingerir azúcar.
¿Qué puede generar el consumo excesivo de azúcar ?
Enfermedades dentales
El excesivo consumo de azúcar ayuda a las bacterias de la boca a destruir el tejido dental, pudiendo desencadenar la aparicion de Gingivitis y caries.
Problemas cardíacos
El azúcar desgasta las paredes de las arterias, provocando la acumulación de la placa aterosclerótica, lo que puede generar infartos, enfermedades cardiovasculares y aterosclerosis.
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Obesidad
El azúcar sirve como combustible para el cuerpo humano, sin embargo el consumo excesivo provoca que se almacene en nuestro organismo en forma de grasa causando un aumento de peso y todos los daños para la salud que esto genera.
cómo reducir su consumo
Optar por miel o azucar morena en vez de azúcar refinada.
Reducir o en lo posible eliminar la ingesta de bebidas azucaradas de todo tipo.
Leer las etiquetas de los todos los alimentos, ya que el azúcar se encuentra en una gran cantidad de comidas y con variados nombres.
Fuentes: https://cuidateplus.marca.com/datos/native/2018/05/15/?intcmp=MODNOT01http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/alimentos_a_debate/2013/03/06/216021.php https://www.losandes.com.ar/article/view?slug=seis-problemas-que-puede-traer-el-alto-consumo-de-azucar
azucar
ignacio.leal.godoy
Created on May 30, 2019
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Peligros del consumo excesivo de azúcar
La OMS recomineda consumir como máximo 50 gr de azúcar por persona, sin embargo en chile la cifra llega casi a 142 gr per capita, casi el triple de lo recomendado.
Actualmente chile ocupa el 2do lugar entre 54 naciones en ingerir azúcar.
¿Qué puede generar el consumo excesivo de azúcar ?
Enfermedades dentales
El excesivo consumo de azúcar ayuda a las bacterias de la boca a destruir el tejido dental, pudiendo desencadenar la aparicion de Gingivitis y caries.
Problemas cardíacos
El azúcar desgasta las paredes de las arterias, provocando la acumulación de la placa aterosclerótica, lo que puede generar infartos, enfermedades cardiovasculares y aterosclerosis.
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Obesidad
El azúcar sirve como combustible para el cuerpo humano, sin embargo el consumo excesivo provoca que se almacene en nuestro organismo en forma de grasa causando un aumento de peso y todos los daños para la salud que esto genera.
cómo reducir su consumo
Optar por miel o azucar morena en vez de azúcar refinada.
Reducir o en lo posible eliminar la ingesta de bebidas azucaradas de todo tipo.
Leer las etiquetas de los todos los alimentos, ya que el azúcar se encuentra en una gran cantidad de comidas y con variados nombres.
Fuentes: https://cuidateplus.marca.com/datos/native/2018/05/15/?intcmp=MODNOT01http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/alimentos_a_debate/2013/03/06/216021.php https://www.losandes.com.ar/article/view?slug=seis-problemas-que-puede-traer-el-alto-consumo-de-azucar