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CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

urbanomorenofranciscojavier

Created on October 25, 2018

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Transcript

LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

Fco. Javier Urbano Moreno

RESISTENCIA

TIPOS

BENEFICIOS

Capacidad física que nos permite soportar y aguantar un esfuerzo físico durante el mayor tiempo posible soportando la fatiga.

SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO

SISTEMAS metabólicosde ENERGÍA

FUERZA

TIPOS

BENEFICIOS

Capacidad física que tiene un individuo para superar, hacer presión o aguantar una resistencia, mediante una contracción muscular.

TIPOS DE CONTRACCII´ÓN MUSCULAR

VELOCIDAD

TIPOS

BENEFICIOS

Cualidad física que nos permite realizar un movimiento o recorrer una distancia en el menor tiempo posible.

FLEXIBILIDAD

TIPOS

BENEFICIOS

Cualidad física que nos permite realizar movimientos de gran amplitud con alguna o varias articulaciones de nuestro cuerpo.

MÉTODOS DEENTRENAMIENTO

Fuerza

Modo de hacer con orden una serie de ejercicios a fin de lograr un efecto sobre el organismo, relacionado con las mejoras en la condición física y la salud.

Resistencia

Velocidad

Flexibilidad